妈妈母乳不足，试试这3个妙招，别再傻傻喝汤了，作用不大还油腻

要说女性在分娩之后不得不面临的一个难题是什么？那母乳喂养绝对是一种。大部分的宝妈在生产之后都会分泌乳汁，只不过这个量有大有小。有的女性会出现母乳不足的情况。

这个时候宝妈们大多非常着急的，毕竟母乳可是相当于孩子的口粮。粮仓都不足了，孩子能乐意吗？

于是，许多家庭为了让宝妈分泌更多的乳汁可谓是无所不用其极。

有的是天天煲鸡汤，炖黄豆猪脚，让宝妈必须一点不剩全吃光。这都还是好的，还有的会直接请专业的催奶师来通乳。这个过程就相对痛苦多了。

不过这么一番折腾，宝妈苦没少吃，结果最后效果还是甚微，这是为什么呢？

其实想要刺激宝妈分泌乳汁，真正的关键在宝宝身上。

学会这3个小妙招，不用喝汤就能追奶！

1、提高哺乳的次数

• 哺乳其实是双向的，当哺乳的频率越高，宝宝吮吸的次数越多，母乳分泌的也就越多。所以，适当地提升哺乳次数，通过吮吸刺激r房，能够在一定程度上缓解母乳不足的问题。

对于还没满月的宝宝来说，宝妈一天需要进行8-12次的哺乳，每次间隔最好不要超过三个小时。

2、增加喂奶的时间

除了增加哺乳次数之外，宝妈还应该适当地延长喂奶时间。很多时候，宝妈都是自己觉得宝宝吃饱了就直接不喂了。

其实这是不对的。不要觉得宝宝不知饱饿，实际上没人能比得上他更清楚了，当他吃饱了之后自己就不喝了。

适当地增加喂奶时间不仅有利于促进乳汁分泌，还能够观察宝宝的食量。

3、调整哺乳姿势

有时候因为不当的哺乳姿势，比方说宝宝衔乳的姿势不对，就会让宝妈感觉到疼痛，从而在身体上抗拒哺乳这件事情。

这会影响到乳汁的分泌，对宝妈自己也是一种折磨。

所以，宝妈应当适时调整哺乳姿势，找到自己最舒服的，保持身心愉悦，才能分泌更多的乳汁。

不过，有时候并非是真的母乳不足，而是宝妈过于担忧。那么，宝妈如何分辨真正的母乳不足呢？

1）体重变化

宝宝的体重从出生之后会经历比较大的起伏。刚出生的宝宝由于排除了胎便体重会骤然下降，以及本身还没怎么适应，喝奶的量不会很多。

所以这个阶段不是宝宝体重下降得厉害，就是因为母乳不足。等过一段时间，宝宝的体重就会慢慢恢复上升的趋势了，宝妈没必要担心。

2）排泄情况

通常情况下，宝宝应该每天排便2-3次，小便则在6-8次左右。如果说宝宝排便次数明显很低，例如每三天才一次，而且小便的次数不仅不达标，每次排出的尿液也很少，那就是母乳不足了。

3）吃奶的状态

宝宝对于自己是不是吃饱了是最有发言权的。如果说宝宝每次都吃得心满意足的，那就说明母乳很充足。但如果宝宝吃着吃着就开始急躁不安，甚至哭泣，那基本上就是母乳不足了。

想要分泌充足的乳汁，首先宝妈自己不能陷入焦虑当中，那样只会让情况越来越糟糕。在保持心情之后，再去判断是不是真的母乳不足。确认了之后再做打算，别瞎担心。