喝开水时“悄悄”舀一勺，肺慢慢变“强壮”，咳嗽咽炎乖乖溜走

秋高气爽，微醺的风
带着轻轻的凉
身体还没从夏的酷热中回过神
转眼就邂逅了秋的冷

忽冷忽热的天气
呼吸系统先一步感知
中医讲肺主气、司呼吸、开窍于鼻
嗓子干燥，喉咙肿痛
讲不出话，还不停地咳嗽吐痰

喉咙像是被鱼骨头卡住
隐隐作痛，吐不出来、咽不下去
干痒、上火、发炎
呼吸不顺畅、连饭都咽不下

早晨起来，喉咙嘶哑，说不出话
晚上睡不好，影响休息
小的咳嗽不注意，要酿成大祸
任其发展下去
咽炎、支气管炎、肺炎缠身

再加上工作压力大
熬夜加班、没有足够休息
免疫力下降，一不小心着点凉
就感冒、发烧、咳嗽
而且一时半会儿还好不了

特别是家里的小孩子
天气变凉了，身体抵抗力差
特别容易感冒、咳嗽
如果一时疏忽大意
还高烧不退，发展成严重的肺炎

对于那些老烟民来说
本来肺就不好
经常咳嗽多痰、上火，嗓子肿痛
秋季天气干燥，雾霾多
使肺雪上加霜，咳嗽更厉害

小的感冒、咳嗽和咽炎
如果不注意
就会演变成支气管炎、肺炎
严重的发展成肺癌

肺癌是恶性肿瘤死亡的第一杀手
每年得肺癌病人约有80万人
死于肺癌的病人大约是65万
一旦染上它，生存可能性非常小
所以养肺，护肺刻不容缓

中医上讲“秋冬季不养肺
一年的养生都白费”
肺为娇脏，像大家闺秀一样娇嫩
受不了寒热的交替
秋冬是养肺的最佳季节
 
医生提醒：身体出现2种异常，或是肺脏病变的信号，要警惕
 
1. 久治不愈的咳嗽
仔细观察身边的人就知道，吸烟的人经常会出现连续不断的咳嗽。除了感冒或者是支气管炎之外，大部分都是因吸烟导致肺部病变，咳嗽加重，次数也频繁，且长期药物无法缓解，这个时候应该及时去医院检查。
 
2. 胸部疼痛
胸部经常出现一些轻微或剧烈的疼痛，位置不固定，且会频繁疼痛，服药也没有效果。在这种情况下，建议一定要及时找医生检查，一旦出现此类症状，一定要第一时间去医院检查。
 
肺不好的人，常做这3件事，给肺来个大扫除
  
1、注意对肺气的增加
肺气指的是肺的功能活动，包括呼吸的气体。如果做好对肺的养护，也要注意对肺气的增加。日常生活中，可以多吃一些补肺气的食物，像是白萝卜、百合、西洋菜、椰子水等
2、远离雾霾
秋冬季节雾霾是非常严重的，特别是在一些北方的城市，更是时不时地会受到雾霾的侵袭。秋冬季节的PM2.5的浓度比起其他季节要高很多，这些颗粒物能够通过呼吸系统进入到人的肺部，导致肺部受到很大的伤害
 
3、多喝养肺茶
 
肺本来就是喜欢湿润的器官，日常多喝水不仅能够润肺，还能加速尼古丁等有害物质的排泄。尤其是进入到秋天，天干物燥，此时更应该注重肺的保养。
 
张仲景的《金匮要略》中记载了一个润肺配方：主要是由白芷，蒲公英，百合，甘草，杭白菊等天然药食组成的白芷甘草茶，日常养肺可以喝上2杯，肺定会感激不尽！
 
养肺六君子
①白芷——利咽化痰，清肺止咳；
②鱼腥草——祛肺之浊热、利咽之润滑；
③蒲公英——清肺化痰、祛痰平喘；
④百合——健脾和胃、止呕化痰；
⑤杭白菊——清热解毒，养肺滋阴；
⑥甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。