高中生摆擂台掰手腕，一不留神虐遍整条街？！

这是一位自称高中生的小哥

掰腕制霸整条街的过程

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13分钟的视频异常的单调

因为13分钟里他一直在重复这个动作

一直在扳倒别人，而且都是秒杀

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也不乏臂围35cm以上的撸铁选手自告奋勇

然而日复一日的杠铃弯举

在这儿只能多换来1-2秒的坚挺时间

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有时他也会放放水，放慢节奏

让选手们产生与其能五五开的错觉

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然后再反复将其按住摩擦

是个狠人

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有网友分析这应该是一名腕力选手

或是经验及其丰富的腕力爱好者

可见专业与业余之间，差距远不止一条街

对掰手腕感兴趣的肌友们

下面几条职业选手的发力技巧送给你们

1、抢手位

尽量抓到更高的位置

让自己的手尽可能抓住对方的手

没有抢到手位前，你可以反复重握调整

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2、拉对方

将对方的手臂朝自己怀里拉

让对方失去发力的有利位置

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当然如果没有力量与围度

再多技巧也不会让蚂蚁扳倒大象

最后送给肌友们3个二头训练

1、借力弯举 4x8

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2、斜板弯举 4x10

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3、集中弯举 4x10