腹肌可抵挡94斤加农炮弹？这个胖子拥有70亿最强抗击打！

会挨揍也是一门艺术

普通人腹部挨上3、5下重拳，不会好受

但对于训练有素的高手来说，尽管招呼

专业点的说法，这叫抗击打训练

专用来提高对疼痛的承受能力

如果抗击打训练是一门艺术

那么弗兰克理查兹绝对是顶级艺术家

他生于19世纪末期，属实是挨揍界的老前辈

1920年的某天，偶然间他发现了自己的“超能力”

自己的肚皮似乎可以抵挡任何人的拳头

在当地小有名气后

他甚至找来专业的重量级拳击手

而且承受住了3次对方的后手重拳

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此后弗兰克声名大噪

挨打成为了他的职业

他靠着自己的天赋，开始表演、赚钱

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包括请来一群健壮的运动员

用铁锤击打自己的腹部

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甚至是这样的轮番捶打

都没法伤到他

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而弗兰克最终用一颗94斤的炮弹

创下了人类史上的抗击打记录

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逐渐适应后

后来他每天都要表演2次这种节目

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可能有人会说“这就是外国人少的原因”

然而弗兰克享年81岁

只是在他死后，再无这般疯狂的抗击打表演了

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但抗击打训练仍在继续

对于拳击手来说，腹部核心是最重要的部位之一

发力出拳、收紧防御、稳定躯干都离不开它

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给肌友们带来一套曼尼帕奎奥的腹部训练

带你练出好看又实用的8块儿

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如果你想尝试抗击打训练

应该以这样的顺序练起

初级：手掌拍打

中级：实心球击打

高级：手肘击打

循序渐进，控制好力度