撸铁妹子vs瑜伽妹子，差的可不止是两瓣屁股而已

在普通人的印象中

举铁的妹子大多是这样的

肌肉结实

撸起来比男人还要狠

而瑜伽的妹子大多是这样

身材紧致、曲线优美

肉肉都长对了地方

撸铁和瑜伽的真正区别？

用一组对比图

告诉你血淋淋的真相

为什么有些瑜伽妹子前凸后翘？

因为人家也在默默举铁、默默流汗

只是你没有看到而已

害怕随便练练就长肉

几乎是所有女生不爱举铁的理由

其实因为基因的限制

女生想长肌肉是真的不容易

苦练2年

能达到下面这种程度就很不错了

想要练出健身网红那样的身材

还需要4-5年的精雕细琢

多肉vs没肉

马甲线的差距

多肉的妹子

腹肌结实

马甲线更饱满

纤瘦的妹子

腹部太干瘪

只剩一层皮

多肉vs没肉

腿的区别

多肉的妹子

线条很好

两腿结实饱满

纤瘦的妹子

只能用筷子来形容

给人一种亚健康的感觉

拒绝骨感

像女神一样去训练

一套蜜汁横流的性感臀腿训练

你值得拥有

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

每个4组x12次

每周训练2-3次

4周就能见效

END

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