表达的功夫

赛斯的作者鲁柏，他的妈妈本身攻击性很强，后来她的攻击性使她经常苛责、咒骂鲁柏，也转化为类风湿关节炎的毛病。事实上，所有罹患自体免疫疾病的人，其实都是攻击性很强的人，包括红斑性狼疮、干燥症、多发性硬化症、硬皮症、肾脏病等等，都是压抑的攻击性没有释放的结果。这种人内在有个坏脾气的自己，但形于外的是脾气好，给人很好相处的印象。

此外为什么有些人很肥胖，其中一部分原因是，你以为他脾气很好，事实上他是一个脾气很坏的人，但他想要让别人觉得他是个好好先生，修养到家，内在的攻击性通通用「吃」及「体态」来伪装。

这个世界没有好脾气的人，也没有好相处的人，谁认为自己好脾气、好相处，赶快觉醒吧！当人家踩到你的红线，当人家不尊重你，当人家侮辱、轻蔑你，你的心里一定是非常不爽的，很想用一支番仔火点燃一桶汽油。纵使嘴巴上不讲，表现出来一团和气，那都是骗肖的。你所有的好脾气都是后天学的，修行修到后来脾气越好，反而就是越糟，因为压抑了脾气。所以有些人越修行，身体越糟糕，还以为是扛业障、还业障，因此攻击性一定要被释放、理解与疏导。

自认为自己好脾气的人，要开始自我面对，看看把自己骗得多惨。另外一个最可怜的人就是不计较的人，世上哪有人是不计较的，所有的不计较都是后天学来的。今天我不想计较，是因为我背后还有更大的目的啦！并不是真的不计较。你要先认识自己性格的本质，再做适当的调整。

赛斯心法强调要表达自然的攻击性，自然的攻击性是生命的动力所在。赛斯曾教过我们一个练习，温和地提醒自己：「我是一个非常好的人」，然后再加上「表达我自己的能力是好而安全的，因为在如此做时，我表达了宇宙本身的能量。」你不是只有你自己，每个人都代表了宇宙能量的表达途径之一。表达是好的，是安全的，而且是对的作为。

当你开始压抑你自己，或不表达的时候，也把宇宙的能量压下去了。因为透过你在表达你自己、认识你自己、做你自己的过程中，同时宇宙也丰富了。因此请记得这句话，你是宇宙不可分割的一份子。

表达是说出你真实的想法、真正的感受、以及你的意见。然而在实际的层面上，一个孩子从小说出真话的下场可能是，经常被K、指责与矫正，以致对大多数的人而言，在更深的潜意识里，相信表达是不安全的、危险的、会带来攻击，表达的越多，可能越容易受伤害。例如表达自己的政治立场，支持那个政党，可能会受到反对者的攻击。

我们能真的说真心话吗？我们越来越不敢表达，包含自己的能力与冲动，越来越不敢做真正的自己，以及害怕跟别人不一样。例如很多先生后来都不跟太太说话，因为老公二十年前说的话，到现在老婆还记着，并不时的提起而整他。

请你开始试着建立一个信念，「这个世界没有我想象中的那么危险，别人也没有那么的要攻击我，就算有，也是假攻击，假战场。」以及另一个信念，「表达是会被接受的，这个世界是可以接受我的表达的。」

虽然你的经验是过去表达无效，或很少被接受过。但表达是要学习的，表达未被接受可能是你的表达不到位、不够有智慧、力道与强度不够。表达被压抑久了，也许你已忘了要怎么说了，或者不敢说，无法讲出心里的感受，内在真实的想法也深锁心中了。

表达是你可以说你心里想说的话，你可以做你自己，你可以勇敢的跟人家不一样。你可以表达你的思想和感受，因为生命即表达。纵使你害怕，还是可以戴着钢盔向前冲，颤抖地跟别人说出真实的想法。

～戴禹镔整理取材自许添盛医师讲座与健康之道赛斯书