有一种失眠，叫缺肉型失眠

失眠治疗经验

失眠是中医的优势病种之一，不论是中药，还是针灸，都有非常好的疗效。但是，当我们用针灸治疗失眠时，有一些患者效果不好，无论怎么选穴，都不能取得理想疗效，或者效果持续比较短暂。比如有的患者，针灸治疗当天，睡了个好觉，第二天就又失眠，因此又来扎针，连续治疗几次后，会发现效果一天比一天差，到最后甚至完全无效了。

在多年的临床实践中，我渐渐发现这种效果不好的失眠患者，大多数都是因为营养不良造成的。跟患者交流后，往往发现他们很少吃肉，甚至完全不吃肉。我现在把这类失眠叫做缺肉型失眠。患者吃肉太少，气血生化无源，大脑元神失养，昼不能精，夜不成寐。中医师不是神仙，也不会乾坤大挪移，不可能仅靠几根冷冰冰的小小的钢针，就把宇宙之气转化为人体的气血精津，因此疗效不好也不能怪医生。

学生有很多是缺肉型失眠

缺肉型失眠，可以发生在不同性别，不同年龄的人群。大学生失眠，基本上属于单相思造成的，缺肉的不多。而到了研究生这个层次，就不一样了，从考研，到做研究，再到写论文，消耗很大，如果不注重营养，吃肉不多，很容易造成营养不良。博士生就更多了，由于做科研、写论文压力更大，营养跟不上，又不懂吃肉的重要性，有相当比例的博士研究生患缺肉型失眠，很多人还没毕业都秃顶了，这都跟营养不良有关。

缺肉型失眠老人也跑不掉

退休年龄的老人，患缺肉型失眠的人是最多的。退休后，很多人喜欢看养生的电视节目，读养生类的文章，因此上当受骗，误以为吃肉不健康。很多原本吃肉的，也改吃素了，造成营养不良。一般70岁以上的老人中，缺肉型失眠的比例大到不可思议的程度。

缺肉型失眠诊断指标

那么，患者如何判断是不是缺肉型失眠呢？有以下三个指标：

第一，是有失眠症状，表现为入睡难，或者睡眠很浅，晨起不精神，精神倦怠。

第二，面色晦暗，或面无血色，也就是俗话说的面带菜色。

第三，也是最关键的一条，平时吃肉很少，或者根本就不想吃肉。

如果符合以上几个条件，多半属于缺肉型失眠。这种情况，根本不用找医生，自己在家吃肉就行了。吃肉有讲究，要吃肥肉，脂肪含量低的不管用。猪肉，牛肉，羊肉，驴肉，鸡肉，鸭肉，鸽肉，鹌鹑肉等。据我的经验，吃肉三个月，大多数失眠问题都能解决。如果到时失眠还没有好，再去找医生。

患者：“大夫，现在肉太贵了，我吃不起肉怎么办？”

医生：“这已经超出医学的范围，我不想跟你讨论这个问题，你这个人怎么这么不懂医患交流呢，医患矛盾就是你这种人造成的你知道不。下一位。”