20210829 ​为了幸福的生活，加油！！

今天是坚持锻炼的第1500天

不知不觉，又来到了一个整数关口， 即便是未来还会有2000天， 3000天，甚至是4000天这样的整数关口，阿三依旧想写点什么东西，哪怕是无病呻吟，也能在未来的某一天看到自己当初是如何呻吟的。

如果按照国人的平均寿命来看，身处浙江的阿三，有一半已经入了土，如果非要从身上找点什么亮点的话，坚持运动应该能算一个，虽然这个习惯也是最近几年才养成。狗急了会跳墙了，人急了也是能做点事情的。

1500天只不过是一个自己有记录的数字，最初应该是从15下半年开始的，15-16年游泳游，17-18年跑步，19年至今各种综合的练习，最初的时候偶尔也会时断时续，中间会有间隔，后来慢慢的就变成了风雨无阻了。 即便遇到恶劣的天气，阿三也会找到相应的替代的方式来保持这样一个持续行动的状态，状态好的时候多练一点，状态不好的时候少练一点。

15年的时候之所以开始游泳，是希望通过游泳能够改善一下自己的颈椎，长期做办公室伏案工作加上各种"躺" ,颈椎和腰椎都不好，颈椎尤为严重，有时候在电梯里， 脑袋扭动一下，都能听到颈椎夸啦夸啦夸啦的响声，有种用力过猛，他就会折的感觉，现在想起来，都还有一阵阵的后怕。最简单的蛙泳，最短的50米，即便是用尽了自己的洪荒之力，一趟也游不完，需要中途自己停下来休息一下，好不容易游到终点以后，阿三已经是气喘吁吁，上气不接下气了.......所幸的是，阿三没有放弃，经过了次卡，月卡，季卡的考验之后，阿三最终选择了年卡，而且是最便宜的早场的年卡。一年多下来，阿三气色好了不少，颈椎改进了不少，当然体能也进步了不少，毕竟也能一趟游1公里了。至今，回想到冬天的早上游完早场后，身上泛红，胸口黄豆颗粒大的汗珠一颗一颗的样子，就特别有味道。

可惜，游泳对于阿三的减肥并没有什么很大的帮助，虽然状态改善了不少，阿三依旧和网上所流传的中年油腻男一样，依旧是某些女同胞眼中的"x胖子"，虽然阿三很多时候都活在自己的世界中，对于大部分的言语也不是太放在心上，但阿三还是被刺激到了，牢牢的记住了"X胖子"这个词语，不然，也至于，若干年后闲聊或者码字的时候，依然记得当初的那个场景。不过，当初只有游泳这个项目，而且时间很紧的情况下，阿三似乎并没有去想什么其他的方法做一些改变。

17年年初，事情出现了转变，游泳馆借口"装修" 闭馆了，实际上他们就是为了降低成本，减少损失。寒冷的冬季，去游的人少，运营成本高，说不定，开一天就是亏一天，如果哪一天，你看到某某游泳馆在大夏天关门搞装修的话，老板的脑子要么进水了，要么被驴踢了，总之就是坏了。

早上运动习惯了的阿三突然没有地方游泳了，大清早的起来，不知道要干什么， 莫名其妙的想到要么去跑个步吧，就这样，跑步就这样开始了。第一次在公园跑步，1公里就开始气喘吁吁，2公里跑下来，内裤都湿了.....真是不知道阿三凭什么认为自己游了一年泳后，身体好了很多。托之前早场的福，阿三养成了早起的习惯， 在游泳馆闭馆的日子里，阿三每天早上都起来跑步，天还是麻麻亮的时候，阿三像个傻子一样，一个人在公园跑步。一段时间下来之后，阿三发现自己瘦了，阿三像发现了新大陆一样，自己竟然瘦了！！而且瘦了不少 ！！获得了奖励的阿三从此一发不可收拾，从3公里，4公里，到5公里6公里，再到10公里11公里， 有时候甚至4点就出门跑步了。

为了防止跑步受伤，阿三报名参加了跑步学院的跑步学习班，上午下午各2个小时的课程，花了800元，尽管现在看来，这个价格不贵，花的也值，但在当时阿三看来，这个学费是有点贵。有了跑步知识保驾护航以后，阿三与其说是喜欢，还不如说更迷恋跑步了，看的书，文章，新闻，都是和跑步有关的，那个时候的阿三与其说一个疯子，还不如说一个跑步瘾君子。将近两年下来，阿三的身体状况好了很多，这样的好是直接反应在体检表和体重上的 ，体重最多的时候减了30斤左右， 工作若干年之后，体检表上第一次没有了红箭头，什么尿酸高 ，脂肪肝，颈椎供血不足......通通都滚蛋了，收到没有红箭头的体检报告的时候，阿三有一种想哭的感觉。

体重减了30斤之后，阿三虽然精神好了，人却老了很多，黑了很多， 脸上的褶子也多了很多。在朋友的建议下，阿三开始减少跑步的量，适当的加入了自重力量练习，记得第一次做臂屈伸练习的时候，竟然双手撑在上面都是发抖的，太可怕了。阿三发现了自己的弱点，重新像疯子一样学习这方面的知识，一个新的周期又开始了，陆陆续续的，一些新的东西不断的加入到了阿三的锻炼项目中，熊爬，猫爬，滚，鸭子步，蛙跳......两年后的2021年，阿三比体重最轻的时候，重了大约8斤， 该吃吃，该喝喝，剔除工作因素之外， 吃的好，睡的好，练的好，一切都很好。

不知道从什么时候开始，运动锻炼融入了我的生活，融入了我的血液，与其说每天是去锻炼，还不如说去公园享受生活。有人会说：你每天那么大运动量，累么？我想说的是， 习惯就好 ，就像办公室的小姐姐们每天要捧一杯星爸爸一样，挺舒服。

爱上运动，是我无怨无悔的选择，现在不会变，将来也不会变。特别喜欢一句歌词"世界上有很多的东西，生不带来死不带去，你能带走的只有自己和自己的脾气的。"每个人的人一生都会经历很多不同的人和事儿，它们要么昙花一现，转瞬即逝，要么陪你走了一段路之后，和你说再见，能陪我们走到生命的终点的，只有我们我们自己。

感谢引导我走上这条路的教授；

感谢那些在"圈"里不断的激励着我前进的人，linda ....

谢谢那些被我影响到了最后反过来影响我的人,宏军老师,超哥....；感谢老戴，老白，英子，小姐姐，老张，校长，张哥，阿兰以及那些不知道名字但在公园一起"玩"的人，和你们一起"玩"真的很开心，一起"玩"的感觉很好；

为了幸福的生活，加油！！

日记余生，和未来的自己对话

Longtermist

20210829