秋季这里“虚”,疾病易上门!没事时按一按这里,提高人体防病力!
提高睡眠质量
通鼻窍,提神醒脑
改善手脚冰凉
调节机体的阴阳平衡
预防和改善脱发
缓解经期头痛
缓解心脑血管等症状
刮拭
按摩
拍打法:五指并拢,用掌心由轻到重拍打百汇穴,10分钟左右即可达到降低血压的作用。
按摩法:按摩前全身放松,闭目仰卧在床上,用右手拇指外侧窝着掌心,顺时针方向按揉百会穴3~5分钟,每晚睡前一次,有助于改善睡眠。
用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2~3次,可以疏通经络,达到双向调控血压的作用。
叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
百会为诸阳之会,轻轻叩击可以起到活血通络的作用,当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时,可用此方法缓解。
点揉法:以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3~5下,然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。
如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友,开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩的次数也可随之增多。
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