红薯和“它”煮着吃，消除湿气，治疗贫血，女人越喝气色越好！

红薯和“它”煮着吃，消除湿气，治疗贫血，女人越喝气色越好！

冬天的季节，正是吃红薯的季节。常吃红薯可以清理肠道，有润肠通便的功效。红薯吃起来味道甜美，而且价格也便宜，所以很多人都爱在冬天吃红薯。红薯的吃法有很多，可以煮汤吃，也可以烤红薯吃，也特别美味。咱们在家吃红薯，经常就是煮汤喝。

别看红薯的价格这么便宜，却有不错的食疗功效。常吃红薯能降低人体胆固醇，还有调节血压的作用，对身体是百利无一害的，而如果把红薯和“它”煮着吃的话，更有很好的食疗效果。红薯和“它”煮粥吃，能消除湿气，治疗贫血，女人越喝气色越好！

它就是红豆。红薯和红豆一块煮着吃，它们中的营养成分能够很好的融合，因为红豆中维生素的含量很丰富，并且还含有皂角苷，红薯中蛋白质和维生素的含量也很丰富，还含有多种氨基酸，把它们两个一起煮着吃，不仅有健脾开胃，滋润肠道的效果，还能帮助人们消除湿气，并且能治疗贫血，女人越喝气色越好！

【红豆糯米红薯粥】

【食材】：红薯350g，红豆100g，糯米200g

【做法】

1、红豆浸泡6小时备用（我都是前一天晚上浸泡好）。

2、红薯洗净削皮，滚刀切小块，糯米淘洗干净备用。

3、锅中加入清水，先下入糯米，大火煮沸，小火煮15分钟。

4、接着下入红豆，小火煮20分钟，煮至红豆开花。

5、最后加入红薯块，中火煮15分钟即可。

红豆糯米红薯粥就做好了。这个粥口感香甜浓郁，吃起来绵软易嚼，红豆吃了能补血美容，红薯吃起来也特别甜美，能健脾开胃，滋润肺腑，女人越喝起色越好。如果在粥中加入红糖的话，味道会更好喝，女生和小孩都会特别喜欢，大家喜欢的话可以动手做做试试。

【小贴士】

1、红豆需要提前浸泡6小时，才好煮熟。容易开花。

2、红薯块要切的小一些，易煮熟，粥也更香浓。

3、经常吃红豆可以治疗贫血，并且能滋润皮肤，效果不错。