老辈人常说：湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳虚床不暖，有何依据？带思路参考！

当我们的体质出现了明显的偏颇的时候，我们是可以通过在生活中的一些表现和体态等方面的变化可以看出来的。就比如老辈人常说的“湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳亏床不暖”。

一、湿重鞋跟偏

我们日常的行走、锻炼等，受到地面摩擦的影响等，鞋底出现磨损是不可避免的。若是在短时间内，我们的鞋底脚后跟处被明显磨偏，这就需要考虑是不是体内湿气太重的问题了。

湿气对于我们的影响，可谓是多种多样。但是，就以我们现今的生活状态来看，湿气所产生的最明显的副作用就是令我们体胖、身体重浊。尤为突出的就是我们的四肢特别重浊。

就比如一些身形较为肥胖的人，他们整天不爱动弹。而这些都是湿气重浊、趋下，从而令身体沉重的表现。因此，这类人在行走的时候，由于腿部重浊，就无法抬高腿。这样一来，就加剧了鞋底脚后跟的摩擦程度。

与此同时，湿气积聚在体内，还会严重影响到我们的代谢情况。所以，那些鞋后跟摩偏得特别严重的人，一般血脂可能会偏高。

湿气重怎么办？

运动是排湿的重要手段，而且是最有效的手段，比服用任何保健品和药品都见效。当然，如果实在没办法多运动，那就在生活中，适当多吃豆类。豆类，大部分都有健脾除湿的功效，比如白扁豆等等。

二、火大腰带短

“火大腰带短”大意就是说，容易上火的人，就不需要太长的腰带！其实，也就是说，爱上火的人，都相对比较瘦。

另外，还有一种说法，“胖人多湿，瘦人多火”。道理也特别简单，因为这“火热之性”，会令我们的代谢旺盛。就比如说这胃阴不足的人。一旦胃里有了虚火，那么就特别容易饿。与此同时，由于我们的基础代谢比较旺盛，那么身体就会消瘦；所以说特别容易上火的人，形体往往是比较瘦的。

上火的常见表现：小便黄、大便干、心烦易怒、心胸发热，手脚心发热、心烦难眠、口舌生疮、性格偏于急躁亢奋等。而常有这类症状的，其形体往往都比较瘦。

爱上火怎么？

其实，不同的火，要用不同的办法来应对。心火旺盛的，用莲子心3到5克泡水代茶饮。胃火大的，用北沙参6克泡水代茶饮。肝火大的，用决明子6克泡水代茶饮。同时，配合“两多两少”，即多睡觉，多饮水，少吃辣，少着急。如此调摄生活习惯，可以慢慢改善体质。

三、阴虚枕头潮

“阴虚枕头潮”，就是说阴虚的人，容易盗汗，所以，醒来后发现枕头、被子都是潮湿的。

在中医里，有“阳加于阴，谓之汗”的说法，我们体内的津液属阴。而阴虚的人，无法制衡体内的阳热之性，所以就有人虚热的产生。而这虚热会蒸腾体内的津液，从而化汗而出。

一旦到了夜间，我们体表的卫气就会不足，腠理就会松懈，所以夜间就更容易出汗。这也就是盗汗的基本原因。当然阴虚不能和盗汗划等号，只能说盗汗和阴虚有着密切的关系。

阴虚盗汗怎么办？

方法之一：就是滋阴固表。比如黄芪、黄麻根、牡蛎各15克，研成粗末，每次用9克，配小麦百粒（15克），水煎。这个是牡蛎散的方子，可以固表、滋阴、止汗。这对一部分盗汗者有调治作用。

四、阳虚床不暖

“阳虚床不暖”，就是说，阳虚的人被窝很长时间都是冰凉的，这是因为阳虚的缘故，使得身体不得温煦。

我们所说的阳虚，就是指我们的身体的温煦、振奋、推动、向上运行等作用减弱。所以，阳虚的人才会畏寒怕冷，四肢不温，无精打采等身体上一系列的“寒象”。

阳气不足怎么办？

用艾灸命门穴、肾腧穴、关元穴、和足三里。这四个穴位，经常艾灸，每天每穴10到15分钟，可以培补先天和后天之阳气，改善阳虚的局面。