一周7天午餐食谱不重样,简单上手,老人孩子都爱吃的家常菜

到了吃饭的时间,又犯难了?今天分享7个超级简单的午餐食谱,赶紧收藏起来吧。食材:鸡腿肉2个鸡蛋1个姜丝、葱花、淀粉料酒适量米饭(煮饭适量)步骤:①腌制鸡腿肉。将鸡腿去骨切丁加入2勺料酒+适量生抽+少许胡椒粉+一勺老抽搅拌均匀备用②调酱汁。碗中加入少许白糖+一勺生抽+少许老抽+一勺蚝油+一勺淀粉半碗水搅拌均匀③煎一个溏心荷包蛋④鸡肉下锅煎一下倒入酱汁翻炒入味,中火慢慢收汁⑤准备煮好的一碗白米饭,铺上鸡蛋和鸡肉即可。

食材:肉末(适量)长茄子(2个)小米辣(适量)葱花、姜丝、蒜末步骤:①茄子切丁,撒上淀粉,每块茄子上都要蘸取淀粉②腌制肉末。将肉末放一勺料酒+一勺生抽+半勺老抽+少量黑胡椒粉+半勺淀粉搅拌均匀备用③油温5成热将茄子煎炸2分钟,捞出控油。④锅里留有少量的油,将肉末翻炒出色,加葱花,姜丝,蒜末和小米辣,爆炒出味⑤倒入煎炸好的茄子,加入一勺老抽,生抽,蚝油,半碗水淀粉,翻炒至汤汁浓稠即可

广告年度比表面分析仪人气榜TOP10, 精微高博JW-BK系列比表面分析仪荣登榜首!^^抢购热线:400-600-5039食材:豆腐200g土豆半个胡萝卜半根洋葱30g咖喱2块牛奶15ml步骤:①所有食材切块,焯水备用②锅中加油烧热,下入洋葱爆香,下入胡萝卜和土豆,翻炒均匀后加入1碗水,煮至土豆胡萝卜变软③加入豆腐和咖喱块,稍微翻炒一下,让咖喱融化,加入15ml的牛奶搅拌均匀④出锅完成(配上米饭太好吃了)

食材:手擀面(适量)青菜几颗肥牛100g鸡蛋1个葱花适量辣椒面适量白芝麻步骤:①鸡蛋煎熟,肥牛煮30秒变色捞出,肥牛加生抽调味翻炒1分钟盛出备用②碗中加入葱花、蒜末,1勺白芝麻、1勺辣椒面、淋入热油,再加入生抽3勺,米醋2勺,盐1勺,糖1勺,煮面汤1碗混合均匀③面条下锅煮熟捞出,放入调料碗中搅拌均匀,放上煎蛋,肥牛和焯水的青菜就完成了

广告嘉盛集团,稳定运营业务20年,严格保护您的账户!^^现在开立嘉盛交易平台账户,可享中文汇评+交易市场分析.场外产品交易存...食材:新鲜鸡腿700g,土豆1个葱花;大蒜;干辣椒;花椒;白胡椒粉;芝麻步骤:①腌制鸡腿。鸡腿洗净切块,用两小勺盐,一勺料酒,一点点胡椒粉腌制20分钟②土豆切块③锅里放油,放入大蒜,干辣椒,葱花爆香,再倒入鸡块翻炒④加入1勺生抽,2勺老抽,1勺料酒,翻炒均匀后放入土豆块,加水没过土豆块焖煮15分钟⑤先把土豆夹出盘子,鸡块再大火收汁出锅,撒上葱花和芝麻开吃

食材:杏鲍菇2个青椒1个蒜3瓣配料:生抽老抽蚝油步骤:①杏鲍菇洗净切条,青椒洗净切条,大蒜切末②起锅烧油爆香蒜末,放入杏鲍菇翻炒3分钟,加入2勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,放入青椒翻炒2分钟出锅

食材:鸡翅10个芝麻1勺小米辣适量配料:蒜;生抽;老抽;蚝油料酒;盐白糖;胡椒粉;淀粉步骤:①鸡翅洗净两面划刀,放入盘中加入蒜末、两勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、少许盐、一小勺白糖、少许黑胡椒粉、2勺淀粉抓拌均匀腌制30分钟②起锅烧油放入鸡翅小火煎至两面金黄③倒入小半碗水,盖锅焖煮一会④加入腌制鸡翅剩下的蒜末,一勺白芝麻,放入小米辣翻炒均匀出锅

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