提高宝宝免疫力靠吃？那还不如带他去游泳

双十一大促到了，不少宝妈宝爸的购物车里有各种各样的商品，其中不乏提高宝宝免疫力的益生菌、蛋白粉、脾氨肽、小分子肽、血铁蛋白等产品，希望能通过保健品提高宝宝免疫力，其实与其这样，不如多带孩子游泳来的健康，为什么这么说呢？

靠吃保健品提高免疫力不靠谱

现在网上的各类保健品层出不穷，其中婴幼儿童和老年人是重点“照顾对象”，每年新出的保健品成千上万种，对此顾客很难分清楚到底哪种有效、哪种没有效果，但是家长又是比较盲目的，一般听到销售员的介绍，就很容易中招。

而在网络上，保健品的推广更是玲琅满目，加上网上不乏夸大的成分，盲目购买保健品是很容易入坑的，虽然双十一看起来不少商品都做了活动有很大的优惠，但是给孩子买东西，要记得“只买对的，不买贵的”。比如玩具，国内有太多小孩儿的玩具都是堆积成山，导致他们对玩具不感兴趣，专注力下降。

如何提升宝宝免疫力最可靠

首先要说的是，婴幼儿免疫力系统不完善是提升，他们的免疫力也正处于发育的过程中，靠“食补”给孩子提升免疫力，且不说效果如何，很多时候都是多余的，科学提升孩子的免疫力的方式总共有以下五种：1、注射相关疫苗。注射疫苗后宝宝可以产生相应的抗体，从而永久免疫这类疾病，对免疫力不完善的孩子来说十分有必要。2、饮食合理搭配且消化好。对孩子来说食补不如食物的多样化，比如鸡、鸭、鱼、肉，水果蔬菜等各类食物越丰富越好。3、充足的睡眠，宝宝的睡眠对身体同样有帮助。4、适量的运动，建议宝宝一年四季参加运动，可达到强身健体的作用。5、不能过于讲究卫生。有的时候，微量的外界病菌，可以刺激宝宝的免疫力完善。

婴幼儿游泳对免疫力的提升

婴幼儿游泳是一项全身性的大运动，和陆地运动不同的是，宝宝在水里游泳会受到水的浮力，宝宝的身体负荷更小，而且可以依靠水的浮力，进行全身性的运动，具体表现在：

1、婴幼儿游泳有助于消化和睡眠。宝宝在游泳过程中会因为消耗体内能量，而变得更有食欲，此外游泳可以安抚宝宝的情绪，让宝宝更好的入睡，睡眠质量提升。

2、婴幼儿游泳有助于身体发育。通过对宝宝消化和睡眠的帮助，游泳可以让宝宝消化好、吸收好，同时游泳有助于减肥，让宝宝的身材匀称，身体发育更好。

3、婴幼儿游泳提升免疫力。婴幼儿游泳不仅可以锻炼宝宝心脏供血能力、肺部呼吸循环能力，而且能加速新陈代谢，提高宝宝的适应能力，让宝宝的免疫力大大提升。

4、婴幼儿游泳有助于运动能力发展。婴幼儿游泳有助于提高宝宝平衡能力、四肢协调性、反应能力等，对宝宝运动能力发展有很大帮助。

对于婴幼儿来说，提升免疫力的方式不要太依靠外界的补充，重点工作还在提升宝宝自身体质，提高免疫力依靠运动、饮食、睡眠、疫苗等，比单一的保健品要好很多。