肠道问题影响着你的健康、情绪、免疫力...

现在出现普遍的情况，人们都在职场上，难免会加班、应酬，长时间的饮食、作息不规律，肠胃一不好，生活就遭殃了。肠道是人体最强大的免疫器官，肠道里存在着肠道菌群，又参与“代谢吸收”，和大量的神经元分布，因此有着「人体第二大脑」的称号。

专家指出，提升免疫力的关键其实在于肚子内的肠道。因为人体中超过7成的免疫球蛋白A都是由肠道制造，7成以上的免疫细胞都是集中在肠道。所以肠道机能如果不佳，就会影响到身体的健康，产生许多问题与疾病。

肠道或多或少会受损伤，这时就应该多注意肠胃的护理，不然对身体健康有很大的危害。同时在作息时间上也要做好调整，早睡早起，保证愉悦的心情和良好的作息习惯，也是肠道恢复的关键。

1.论肠道的重要性！

肠道，是人的第二“大脑”；

肠道，是人体主要的消化器官；

肠道，担负了人体大部分的排毒任务；

所以肠道健康与否，是判断身体健康的重要标志。

2.肠道健康是人体健康的基石

肠道是人体的“营养供应中心”，如果肠道运动不通畅，人的身体各部分都会处于一种“饥饿”的状态，长期下去，体内运动环境活跃的程度会降低，身体整体素质也会下降。

3.肠道掌控人体幸福感

在2011年，美国哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》发表文章称，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。

甚至，人类幸福感的体验依赖于从肠道这个“第二大脑”向上传至大脑的信息。因此，肠道需要我们好好保养才能保证全身的健康。

4.大家都说“肠”健康，才能享健康。

但为什么有些人的肠道功能十分虚弱？

就是人体的内环境失去了平衡！

改善肠道健康，补充益生菌非常重要，肠道是人体最大的一个微生态系统，肠道菌群种类繁多，并且与人体健康建立了密切的联系。肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种，想要维护肠道健康的第 一步就是要保护好肠道内的细菌。

正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为“益生菌”，有着预防腹泻，调理便秘，帮助消化，增强人体免疫力等好处。

由此可见，益生菌对肠道系统有着最直接的影响，所以，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。给你的答案就是便秘会引起脾气暴躁，心情不好，情绪不稳定等亚健康问题的呢。

蓝豆豆营养师说：心情不好的话会导致便秘的，还有摄食种类、生活习惯、环境因素等都可以影响到的，不过一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。饮食上多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。