七大减肥真理

1，早睡早起，更有利于减脂，所以最简单的减肥方式是：不熬夜。

2，吃肉并不会让你变胖，让你变胖的元凶其实是：吃了太多精致碳水。

3，出汗多，不代表消耗的脂肪就多。

4，拉伸不会让你变瘦，也不会把肌肉变小，但会让肌肉变轻松。

5，跑步不会让腿变粗，久坐才会。

6，想减肥，靠调配饮食就可以；想变得凹凸有致，需要运动。

7，记住，晚餐更重要！减肥期晚餐主食，可以减半或者不吃。

不比不知道，一比吓一跳