一切从自卑感开始 ——《阿德勒心理学讲义》│ 每日糊图：20180919 / 开普饭

书海遨游 No.18098

一切从自卑感开始

——《阿德勒心理学讲义》

推荐程度：＊＊＊＊

（了解个体心理学必看书籍）

原书阅读：230分钟

本文字数：1,837

本文阅读：6分钟

阿德勒是个体心理学的创始人，相比弗洛伊德的精分来说更加的人本主义一些。就好像在个体心理学中，“最适当的做法是激励鼓舞，而非使之灰心丧志。我们必须让他们彻底了解自己有能力面对困境、解决生活中的种种问题。唯有如此，才能培养出自信；也唯有自信，才能克服自卑感。”

同时“减轻患者的自卑感至关重要。自卑感是无法根除的，事实上也无须根除，因为自卑感可以成为有益的基石，让人们在此基础上继续发展茁壮。我们必须做的是改变患者的目标。”

无疑在个体心理学里“自卑感”是讨论最多的概念。因为个体心理学的基础就在此。“自卑感是人类努力与成就的基础，却也是所有心理调适不良问题的根源。”

乃至“精神官能症是一种已经发展完全的自卑情结。”“阿德勒认为人们为得到满足和实现自我而一生努力奋斗，以补偿产生自童年时期的强烈自卑感。大部分人可以满意地实现补偿；而那些没有成功实现补偿的则发展为神经症。”

也引出了“个体心理学的目标是促进社会适应。”，“社会适应与自卑问题是一体的两面。正因为人皆自卑而脆弱，才会过着群居的社会生活。也因此，社会兴趣与社会合作便成为人的救赎。”

其中包含一个非常重要的观点，个体心理学家主张：“任何人都能有任何成就。”不少朋友第一眼看到都会觉得很鸡汤或夸张，但背后深远的含义也许只有了解了个体心理学背后的考量才能理解。同时我也相信阿德勒绝迹想不到这句话没多久就被NLP捧到了基本前提假设位置。

如果汇总下其核心思想，主要就是几个关键词：追求优越、自卑与补偿、生活风格、创造性自我和社会兴趣。或者说这本书更适合起名叫《自卑与优越》。整体内容来看，会相比那本著名的《自卑与超越》要精炼很多。

无论是哪一本书，其实都是在为个体心理学开山立派，最关键的还是要和当时如日中天的精神分析区别开来。

其实这是心理学届普遍现象，到现在还是，简单的说就是“门派之争”。门派间最大的区别就是对同一事物有不同的解读逻辑。就好像凡事遇到弗洛伊德就是“性”再加上“攻击性”，而在阿德勒这里就是“自卑”再加上“优越”。以此为基础各个方面的问题都能往里面套。

至于具体系统化的内容可以在书中了解一二，在此只是想思考几个很有意思的点，就比如：

首先，“所有的人生经验都和一个人的统觉系统一致。只有当我们理解他的基本人格时，才有办法改变。”所以以此值得思考的是，也许见到棺材也不会落泪，有时候还是要从本源上去思考解决方案。

其实“最大的难题是他们一直太紧张，而且不断设法证明自己的成见千真万确。因此，除非我们能先让他们放弃先入为主的想法，借此深入他们的人格，才有可能改变他们的思维。”只是这个下手有点猛，分寸的把握是咨询师永远的课题。

再者，对于优越会有新的理解和看法，“优越情结则是有自卑情结的人用来逃避困境的一种方法。”“优越情结与自卑情结有一个共同点：两者永远都出现于生命的无益面向。”在阿德勒的描述下，正常人是会有点自卑感，但不会有优越感的。这样一想，突然发现有时候“优越”将是治疗的很好突破口。

还有，在书里可以看到阿德勒对于女性的看法，“女性对男性的抗议是一种对现实的盲目反抗，也是一种优越情结。”凡事都用一把尺丈量是否合适呢？

进而对于婚姻，“唯有以完全的平等为基础，才能圆满解决爱情和婚姻的问题。”“太过敏感、对感情太投入也不好，因为这指向了自卑情结。”，看到这我只想说难怪现在社会上婚姻问题越来越突出，都是和平等有关。

最后回到我最敏感的那部分内容，催眠。在书里可以看到对于催眠的理解，明显当时的催眠业态，或者说阿德勒理解的催眠和今天已经完全不同了。阿德勒认为，“催眠就像是某种药物或非自愿的疗法，无法真正触及当事人的本性。如果真想帮助当事人的话，必须给予他们勇气与自信，并让他们了解自己的错误何在，而这些都是催眠做不到的。”“服从的程度越高，催眠的效果就越好。”

难怪那时候催眠会被打入冷宫。感觉那时的催眠师都还在自以为是的阶段。等到催眠发展到个体乃至人本的视角的时候，所有阿德勒要做的工作催眠都能做，就比如对于人生风格的影响最大的“早期记忆”，特别是“无意识记忆”这可是当代传统催眠治疗的强项。

这一个个的观点都非常有意思，可以看出基于个体心理学的考量，也是为心理治疗提供了一些不一样的思路。也许心理学的学习，特别是心理治疗的学习，就是应该打破门派的限制，博采众长才能最大程度上的照顾好案主。

2018-10-12