【早餐米糊】利湿消积、宁心安神、促进血液循环全靠它

『 美食和生活 』

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红枣燕麦米糊

图文：yoyo原色

百合干有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。它富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。所以此款米糊具有改善血液循环，补血养心，缓解压力的功效。

--制作材料--
大米 30克
即食燕麦 30克
红枣 25克
干百合 15克
冰糖 20克
水 500毫升

--制作方法--

1. 称出各种材料。

2.干百合，浸泡两小时，清洗干净。红枣清洗干净，去核。大米浸泡3小时，清洗干净。

3.将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。

4.选择米糊功能，容量为500毫升，一键式启动。

5.等待结束，自动出米糊。

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