竹老师论平甩功

​竹老师2013年7月16日讲课内容梗概：

平甩功不是用来治病的，但是可以调理和辅助各种疾病的康复的。她具有扶正和提高免疫力的功能。
平甩功最好每天做三次，每次30分钟。刚开始时可以先从10分钟、15分钟做起，慢慢的增加时间，最主要的是坚持，坚持=胜利。
平甩功的第一节和第二节可以交替去做，先做第一节，做的轻松了，再做第二节，第二节做的累了，再做第一节。一共30分钟，或者15分钟。
        做平甩功时，要全身放松，平心静气，思想集中，自然呼吸。两脚平行，两脚与肩同宽，（不要穿高跟鞋），做平甩功要慢慢的，稳稳的，缓缓的练习，要自然平甩，千万不要太用力，不能越甩越快，练习时越轻松越好。做第二节时胳膊尽量要伸直，千万不要做投降状。
        练功前，要先拍打病灶，哪痛、哪里不舒服就先拍打哪里，然后再练平甩功，效果会更好。艾灸和拔罐、刮痧前、后可以练习3-5分钟的平甩功。效果会事半功倍。
做平甩功的注意事项：
练平甩功前和练功后需喝一杯温开水，练完功后，要适当活动一下身体，不要马上坐下、躺下来；30分钟内尽量不要接触冷水。
练习平甩功最好是饭后30分钟或者1小时以后练习。不能吃饱饭后立即练习，也不能在睡觉前半小时以内练习。
练功时，可以开空调和电风扇，但是，空调和电风扇不要直接对着身体吹；
需要注意的是：做心脏搭桥的、刚做手术的、经期、哺乳期的人不能练习平甩功。              江苏---竹