BBC纪录片《锻炼的真相》太颠覆常识了

为什么有的人一直在坚持运动却总是瘦不下去,因为我们做的大部分锻炼可能都是无效的?
在这个被「马拉松」「万步走」「广场舞」充斥的年代中,到底什么样的运动方式最有效?你的运动能消耗多少卡路里?去除脂肪的最佳方法是什么?久坐真的是健康杀手吗?到底是跑步伤膝盖,还是散步更伤膝盖?
今天为大家介绍一部用科学和实验数据颠覆大众对健身认知的BBC纪录片《The Truth about Exercise 锻炼的真相》,Michael Mosley通过亲身实践,得出关于锻炼的惊人真相,帮你走出健身误区。

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