练太极拳的“养”与“伤”

从前练太极拳有“养”与“伤”的说法，认为柔和、舒缓、运动量适度的练法为“养”，有益于健身和养生；而快疾、暴力发劲、运动量超负荷则为“伤”，不利于身体健康。

“养”与“伤”是一种衡量的意向，不是实际的标准。“养” 和“伤”，其实是相对而言的，身体强壮的人和羸弱的人相比，强壮者的“养”，对于羸弱者可能就是“伤”。因此，“养”和“伤”并没有一个固定的标准去进行衡量，因为个体差异问题。

如果把“养”、“伤”这两个字概念扩大到武术其他拳种，体现出同样的衡量的意向，凡是超量运动、运动时间过长、过度发力的都属于“伤”的范围。从这个角度看，所以竞技类的运动项目，都是属于“伤”的范围。

时代不同，运动的观念和理念就会发生改变。对于太极拳这样一个专项运动而言，如果在竞技范畴内，超负荷是运动常态。但如果在大众健身范畴内，则需要更多考虑其运动强度和运动量以及适用群体，这两个范畴虽然不是泾渭分明，但分界线还是明显存在的。

把竞技太极拳和传统太极拳分成两个范畴，使之朝各自不同的方向发展，对于这个民族体育项目的发展会更有利一些。这当中并不排斥两者之间的相互借鉴和学习，但需要保持各自的特色，竞技太极拳重在观赏性、技术高难度和规范性方面的探索，传统太极拳重在健身养生价值、特色技击和文化内涵方面的研究。两者有交叉，也有分离，各有千秋。任何一个专业，发展越好，分支越细，太极拳的发展前景又何尝不是如此！