95岁退休医生：男人“油尽灯枯”后。坚持1物泡水，肾脏显年轻

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

很多人看到标题会感到不理解。油尽灯枯是什么意思呢？，顾名思义油尽灯枯是指灯油熬干了，火也灭了。那么，当一个男人油尽灯枯是什么感受呢？

随着社会不断的发展，现在人们的生活是越来越好了，但是人们的工作量也是不断的增加，熬夜加班，已经成为现代生活的标配了，但是这种行为一旦长期下去我们的身体必定会遭受损伤，尤其是肾脏。

研究发现，人一旦长时间处于一种特定的环境中，并且处于不断的压力当中，便会导致大脑的末梢神经处于一个极度紧张的状态，并且在加上长期的熬夜、不规律的饮食，这些都是导致肾虚原因。

根据大数据显示，肾虚已经走进大部分的家庭生活，给生活带来了极大的困扰与不便，因此和女人之间还产生了隔阂与矛盾的激发。

95岁退休医生：男人“油尽灯枯”后。坚持1物泡水，肾脏显年轻！

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的孙院士了，虽然已到达95岁高龄，但是孙院士在从事肾脏科研究已经达到60多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题。

而说起养肾，孙院士也有着自己多年的经验总结，其归结起来无非就是从“吃、喝、养”三个方面入手。

在日常饮食方面，孙院士平时最爱吃的就是山药，每天吃点山药就能很好地为肾脏减轻负担。

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！。

而说起中医理疗，孙院士也是有着自己的见解。“硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时，在医学界也一直享有“护肾因子”的美誉，国外有研究数据发现，全球约70%以上的肾虚患者，其实多半与体内缺乏硒元素有关，说白了，补硒就等于养命。

研究发现，雄 茎 藤中含有丰富的硒元素，锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，孙院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

最后，在日常调养方面，孙院士也有着自己多年的习惯，那就是养成运动的好习惯，别看孙院士现如今已经近百岁的高龄了，但是很多人都会发现孙院士走起路来依然很是利索，根本不需要别人搀扶，而孙院士将这都归结于运动方面。

孙院士指出：在运动的同时一定要选择一些适合自己的运动，切记不可在初始的时候就选择一些剧烈运动，常见的日常运动如，慢跑、跳绳、打太极等等，经常运动不仅能强身健体更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内血液循环，帮助肾脏减轻负担，有利于体内的有害物质更好的排出体外。