从小长得漂亮,学习成绩优异,中考前她为什么会这么焦虑?

最近有位家长找到我,说自己遇到了很大问题,自己的孩子以前学习一直非常好,但最近却让家长非常担心。她说出了自己孩子的情况,希望能够帮助她想想办法。具体情况如下:

女学生小张(化名),今年15岁,从小就长得非常漂亮清秀,学习成绩也一直属于班级里的佼佼者。她就是“别人家的孩子”,是在一片赞美声中长大的学生。由于家庭条件一般,上了初中以后,学习更加刻苦懂事,在老师和家长看来,考上重点高中是没有任何问题。

然而,在父母、老师以及所有的亲朋好友的赞美声中,偶尔一次考试失误,她情绪会非常低落,感觉自己很不争气,认为老师、学生会从此不再喜欢自己,亲朋好友也会看不起她,感觉自己会成为大家的笑话。

如今,马上要中考了,最近似乎变得更加焦虑了,总是会问:如果没考上怎么办?到晚上会经常失眠,平时上课精神状态也不佳,一到考试时就会高度紧张,最近成绩也开始出现了下滑,脾气也变得很急躁。

还有不到一个月,各地中考就要开始了,初升高可能是很多学生目前遇到的最大型的一场考试。在中考即将到来之际,很多学生出现了考前焦虑症。类似上述小张这种情况的学生,可能还不在少数。一般出现这种情况的原因主要以下几个方面:

第一、来自身边的无形压力

一般来说,现在学习成绩好的学生比较受关注,不管是在学校里,老师和同学都会比较看好这些学生,平时的考试,很多人觉得他们考好是理所应当的,偶尔一次考砸了觉得是不正常的。在家里,同样父母或亲戚朋友对她也是期望很高,无形中打造成了“家庭的希望”。平时的言语中,虽然都是赞美之词,但却会给孩子带来的巨大压力。

第二、自己的认知错误

一般来说,青春期的她们,会比较敏感,从小成绩优异,人长得也漂亮,有一种自我优越感,觉得自己应该是所有人的焦点。偶尔的一次考试失误却会给她们带来很大的冲击,感觉考不好,会被同学或老师笑话,而自己也会觉得对不起父母或老师,甚至开始怀疑自己。在个性上也过于追求完美,对自己要求过于严格,但又由于年纪过小,在压力面前缺乏有效的解决办法。

这种问题,平时生活中我们经常会碰到,虽然看起来很麻烦,但其实问题并不大,这些孩子也只是对考试这一事件有着焦虑或恐惧,平时其它生活还是蛮正常。从心理学的角度来说,只是自己的非理性认识来分析和对待事物,从而诱发了焦虑负面情绪。对此,个人建议如下:

第一、帮助孩子放松情绪

面对中考,很多学生难免会紧张,父母平时的期望过高也是孩子紧张的一个原因。作为父母,首先应该调整自己的心态,不要在家里制造考前紧张的气氛,减少自己的行为对孩子的干扰和负面影响。同时,要帮助孩子放松自己的情绪,可以通过多种方式让孩子的焦虑、烦躁以及担忧的情绪得以宣泄。

而这种方式可以是多样的,可以是父母跟孩子聊天,也可以是孩子平时玩得比较好的朋友吐槽,或者建议孩子如果有心事,可以通过记日记的方式,将自己的困惑和焦虑表达出来。让紧张的心情得以放松或发泄。

第二、帮助孩子认识到自己理念错误

小张自己的困惑另一个主要原因,就是自己的认知错误,这些错误的信念主要包括:

一是只有考上最好的高中,自己才是父母和老师心目中的好学生;二是从小成绩优秀,中考也必须以优异的成绩考上重点高中;三是每次考试必须考好,才是同学的榜样。

作为父母,可以理性的帮助孩子改变这些不合理的理念,比如上述这三条,可以换种方式告诉小张同学:一是读书不是为了讨父母和老师开心,而是为了自己实现个人价值和自我成长;二是努力过了,即使没考上重点高中,你仍然是个优秀的学生;三是要想成绩稳定,只有自己放松心态。

第三、辅导孩子找准考试失误的原因

中考前,肯定会有各种大大小小的考试和模拟训练,偶尔一两次的考试失误也是非常正常的。而类似小张这种平时成绩优秀的学生,偶尔的失误带给她却是巨大的心理压力。作为父母,在小张考试失误时,不必指责孩子。相反,应该是积极引导孩子,帮助孩子找准考试失误真正的原因。

而类似小张这种情况,考试失误的原因,很大可能性是过度紧张导致,如果知识点的掌握没有问题,找到真正原因后,多多安慰自己,重新帮助建立自信,走出困惑。

第四、鼓励孩子多与同学沟通

现在很多孩子可能与父母沟通起来,会觉得存在代沟,因此会经常表现出不耐烦情绪。而与同龄人的沟通却是不一样的。相信每个学生在班级里,都是有玩得好的同学或小伙伴。他们之间的沟通可能会更顺畅,也更能相互理解对方。通过这种沟通,要让孩子既改变自己一些错误的认知,同时也是帮助孩子情绪找到宣泄出口的一种有效方式。

现在的中学生,学习任务繁重,学习压力巨大。在如此强的升学压力下,作为父母、老师,都应该对学生有着温暖的关怀。过高的期望,很多时候会摧毁掉孩子脆弱的内心世界,不要总想着自己的孩子成为“别人家的孩子”,适当宽松的家庭教育环境,有利于健康成长。

如今距离中考还有最后二十几天,不管是老师、父母还是学生,保持一颗平常心,笑对中考,不管是未来能否升入重点高中,都不是人生最后的考试。祝福,所有的学子,在考试中,如愿以偿。

(0)

相关推荐