有高血压的人，要警惕的6个“危险时刻”，预防发生并发症

华子在医院值班时，发现一个现象，就是很多患有高血压的人，发生脑出血、脑梗塞、心肌梗死等危及生命的急性心脑血管意外时，大多数都发生在“危险时刻”。患有高血压的人，如果可以针对这些“危险时刻”进行预防，就可以减少疾病的发生。延长寿命，提高生活质量。

一、高血压是隐匿的“健康杀手”

华子遇到过很多人，他们都不理解高血压对人体的伤害。因为人体对血压升高有较强的耐受性，在血压偏高的时候，大多数人不会有任何感觉，不会发生任何症状。对于很多人来说，只要自己没有感觉不舒服，那么就说明自己没有病。

而高血压的可怕之处，就在于其会无声无息地危害人体。血压升高后，血管内膜会受损，结构会变化，最终血管会硬化，出现粥样斑块，对脑、心、肾、眼等器官造成直接伤害。这种伤害是从“量变”到“质变”的过程，会逐渐积累，突然爆发。而一旦发生疾病，就很难完全治愈。

二、高血压患者的“危险时刻”

1、清晨起床时：人在睡眠时，心率减慢、血压降低。在清晨睡醒时，由于“日出而作”的自然规律，人体激素会自发调节加快心率、升高血压。所以对于高血压患者来说，清晨高血压容易诱发心脑血管意外。

为了预防清晨高压带来的危险，建议高血压患者做一次“动态24小时血压监测”，掌握自己的血压波动规律。并且选择长效降压药物，根据自己血压波动的峰值进行用药，控制清晨血压不超过140/90mmHg，避免并发疾病的出现。

2、气温骤变时：环境气温骤然变化，也是诱发心脑血管疾病的常见原因。气温骤降时，体表血管收缩，会迫使体表血液进入躯干，升高血压。而气温骤升时，体表血管扩张，又有可能出现血压一过性降低，出现大脑供血不足。

所以有高血压的人，在秋冬季节一定要注意保暖，尤其是要注意保护好头、颈部，避免因为温度的变化引起的血压波动。在洗澡时，注意水温不要过热，以免出现低血压晕厥、大脑短暂性缺血。

3、情绪波动时：愤怒、悲伤、恐惧、狂喜等情绪的波动，会影响人体交感神经的兴奋性，促使儿茶酚胺类激素释放增多，造成心率加快，血压上升。所以平时要注意控制自己的情绪，保持心态平和。

4、吃饱喝足时：在饱餐之后，身体的血液会向胃肠集中，导致心脏及大脑的血液供应减少，容易诱发心、脑缺血疾病。建议每餐只吃七、八分饱，不要过饱饮食。

5、憋气用力时：在用力排便时，人会习惯性地憋气用力，会增加腹压、胸腔的压力，导致血压升高，是诱发心脑血管疾病的常见原因。还有在弯腰搬抬重物的时候，会使头部低于躯干，大量血液涌进头部，容易造成脑血管意外。所以平时要注意预防便秘，避免做憋气用力的事情。

6、停止服药时：很多有高血压的人，担心服用降压药有不良反应，血压降低后就会停药，血压升高后再去服药。结果就导致血压波动，增加发生心脑血管意外的几率。所以大家一定要记好，降压药需要保持规律服用，不能吃吃停停。