杏林早报 | 小暑养生,重在排三毒:血毒、火毒、光毒

小暑大暑,上蒸下煮。

此时天地间就像个汗蒸房,

全身毛孔腠理都张开了。

我们趁这个时候来排毒,最合适不过。

毒有很多种,

小暑节气我们重点对抗三大毒:

血毒、火毒、光毒。

1.排血毒:松花蛋红苋汤

夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔,

我们就重点来打通肠道,

使血毒能够排出去。

松花蛋能解血液中的烟毒和酒毒。

苋能通九窍,使我们的排毒通道畅通。

同煮汤可清血毒、排肠毒、去暑热。

做法:

整株的嫩苋菜带根洗干净。

锅里放油,蒜切成两半,下锅爆香。

松花蛋下锅炒一下,

再放入苋菜快炒两下,加少许盐。

放入高汤或开水,

水开后煮两三分钟关火。

2.去火毒:莲子心甘草茶

夏季的天时属火,火盛则为毒。

当我们的身体中了火毒,

首先会从头面看出来,

比如眼睛发红、脸上长痘、

口舌生疮、口干舌燥等等。

莲子心甘草茶可生津止渴、清心火,

调理心烦失眠。

做法:

把莲子心2g和甘草3g放进茶壶,

冲入沸水,1分钟后倒掉。

再次冲入沸水,焖制10分钟后饮用。

可以反复冲泡。

莲子心虽然寒凉,

但不凉胃,而是专去心火。

莲子心将心火下引到肾,

又将肾水上引到心,

通过交通心肾来平息心火,

所以对于心肾不交型失眠很有帮助。

3.抗光毒:胡萝卜番茄汁

夏天要“无厌于日”,

就是一定要晒太阳。

因为我们要通过晒太阳来补阳气。

但光毒对我们的皮肤有两大危害:

第一,是皮肤的癌变;

第二,是皮肤的老化。

西红柿和胡萝卜,

都是抗光毒的好东西。

夏天可以多吃一些。

你还可以把它们榨成汁,

出门之前喝一杯,回家再喝一杯。

小暑到大暑期间热浪一波接一波,

你有什么消暑秘笈吗?

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