48岁女子,手麻头晕,查出脑梗,提醒:3类食物堵血管,尽量少吃

48宋大姐,最近一周,总是头晕,并且右手臂发麻。

原本宋大姐没有当回事,但是小女儿得知后,硬是拉着她去了医院。

医生了解过后,给宋大姐开了一些检查,最终查出了脑梗。

宋大姐立刻住进了医院,开始相关治疗,好在发现早,没有出现严重的情况。

在医院期间,宋大姐才知道,自己这种情况,如果没有及时来检查,一旦脑血管进一步堵塞,后果不堪设想,而自己的脑梗,或许与日常的饮食习惯有关。

根据宋大姐所说,自己小的时候,家里穷,没什么菜不说,做菜用油更是少的可怜,做的菜比较寡淡,所以,自己做菜的时候,就喜欢多放油,觉得这样的菜吃起来才好吃。

这些年,条件越来越好,宋大姐便从来不坑嘴,自己想吃什么就做什么。

红烧肉、炸丸子、炒猪肝,煲鸡汤等,都是宋大姐的最爱。

却不料,这样的饮食,把血管堵死了,给脑梗留下了“隐患”。

提醒:下面3类食物,容易堵血管,尽量少吃

食物1:油炸食物

食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

此外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致"血液粘稠"。

慢慢地,甘油三酯,还会在血管壁上沉积,形成斑块,这些斑块再不断扩大面积和厚度,使得血管内径变小,血流变慢,从而使血管堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。

食物2:动物内脏

大部分动物内脏,都含有较高的胆固醇,摄入过多,易堆积在血管壁。

久而久之,容易形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

食物3:蛋糕甜点

蛋糕、甜点都含有大量的糖分。

一旦摄入过多含糖分较高的食品,会增加碳水化合物的来源,从而导致甘油三酯升高,血脂异常,血黏度增加,不利于血管健康。

一旦出现下面几个迹象,十有八九脑梗来了

「1」口角偏向一侧歪斜。

「2」看东西旋转、走路不稳。

「3」间断出现瘫痪或口不能言。

「4」一侧肢体麻木,活动不灵活。

「5」昏睡,不能唤醒,或呼之不应。

「6」说话不清楚,或理解语言有问题。

「7」阵发性头痛和头晕,并越来越剧烈。

「8」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等等。

生活中,防脑梗,坚持这样做:

1、戒香烟

长期大量吸烟,是导致脑梗高发的诱因之一。

研究表明,吸烟者,脑梗死风险是不吸烟者的2倍。

另外,长期暴露在二手烟环境中,脑梗死风险增加1.82倍。

香烟燃烧适当的有毒物质会损伤血管内皮,促进动脉粥样硬化,诱发脑梗。

所以,一定要坚持戒烟,任何时候都晚,不越早越好,再难也要坚持。

2、不贪杯

饮酒,是导致脑梗发生的一大诱因。

大量饮酒,会导致血压升高,增加脑梗风险。

酒精还会直接刺激血管壁,使血管失去弹性,加速动脉硬化,易造成脑血栓的形成,从而诱发脑梗。

因此,一定要注意坚持不要贪喝带有酒精的饮品。

3、常饮茶

饮茶,可补充水分,促进血液循环,减少血管堵塞。

两餐之间,多喝点茶水,可疏通血管,给血管清清淤,减少血栓的形成。

自己动手,用绿苦丁、荷叶、蒲公英,搭配做成绿苦丁荷叶茶,热水冲泡代茶饮,消脂排毒,改善血液粘稠,减少血栓形成,对心脑血管健康,大有益处。

绿苦丁,是药用的植物,用其泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减小动脉粥样硬化斑块面积,改善血管堵塞。

荷叶,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,用其泡水喝,有助于改善血液浓粘状态,降脂,防血栓,有益血管健康。

蒲公英,十分常见,全株可入药,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促进排毒。

三者搭配在一起,泡水喝,消脂排毒,疏通血管,减少血栓形成几率,保护心脑血管健康,十分有益。

4、减少盐

过咸的食物,含有较高的盐分,也就会导致摄入过多的钠。

钠与血压升高,关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。所以,预防脑梗,饮食要清淡,切莫过咸,一定要谨记。

5、控情绪

情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。

如果,一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,很可能会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。

血栓又是引发脑梗的重要诱因,因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。

6、慢起床

清晨起床时,一定要注意慢一点,切莫快速起身,起床过猛。

起床过猛,易导致血压升高,进而诱发心脑血管疾病。

清晨醒来后,先活动一下手脚,再慢慢起身,在床边静坐1分钟,再下地穿衣。

7、好睡眠

早睡早起,保证充足的睡眠,有助于防脑梗。

一旦熬夜晚睡,导致人长期处于紧张状态,易造成血管收缩异常,血压比正常人高,还容易导致血液粘稠,容易诱发血栓等心脑血管疾病。

8、摩颈部

双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风。

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