揉穴治失眠

随着年龄的增长，失眠的人越来越多，最常见的原因：

1、心阴不足时，会有虚热。失眠、睡不好，多梦早醒或入睡困难，不一而足，同时心里面特别烦，越睡不着越闹心。同时手足心发热，口渴咽干，还可能盗汗，舌红，或舌尖红，舌苔少，舌头疼痛。

2、心血不足时，也会有虚热、虚烦之象。这种人，睡眠质量不好，失眠多梦，或早醒，或一宿只能入睡一次，醒来就再难睡去。同时，心烦、心悸、健忘，身体疲倦，精神疲惫；面色有些黄，舌淡苔白。

3、痰火扰心时，也会虚烦失眠。恶梦纷纭，易惊醒，心中躁动不安，饮食减少、头痛面红，眼睛发红，小便炽热而性情急躁，腹部胀满。舌红绛，舌苔少活黄腻。

以上三种状态，特别适合用手腕上通里穴来调治，清热除烦，养阴宁心；清心安神、除烦宁志。

通里穴，是手少阴心经上的“络穴”，是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在。“通”，为通畅、沟通之意；“里”，当邻里、表里讲。通里穴，意思就是沟通表里二经，令经气畅通无阻之意。

心为阳脏，属阳中之阳，特别容易生成虚火、热邪。将它和小肠搭配，通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”，这一天然搭配，就是一套隐藏在我们身体里的“泻火”装置。

通里穴，无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机，有清泻心火、清平心中虚热的作用，当然就有助眠的作用了。

按揉方法：每天每侧揉按15分钟，直至睡眠改善。你既可以点揉，也可以用刮痧板刮，简单有效！