拳击系统完整教学13.如何更壮更强

在拳击运动中，肌肉力量训练是不可或缺的。本片中，Boot Camp Fitness 的专业私人教练，体能训练专家，MichaelRutherford 将教你如何在一周之内增加5磅肌肉！具体内容包括：逐级训练法、促进肌肉生长的要素、饮食与营养、良好的睡眠、改变练习方法、制定详细的训练计划。