你真的在健身吗?中国有1亿人在假装健身! 2024-05-21 22:00:29 你开启健身了吗?健身这件事,有的人从未开始,有的人从未放弃。健身需要坚持才能有所收获,坚持健身是为了收获更好的身材,遇见更好的自己。你真的在健身吗?中国有1亿人在假装健身。很多人虽然嘴上说要健身锻炼,但是却没有真正付出行动,每个月打卡次数没有超过3次,身材跟体质也没有获得明显的变化。你以为的健身,真的是在健身吗?有的人手机收藏了很多健身内容,却从来没有真的行动起来;有的人兴致勃勃办了一张健身卡,但是一年下来累计打卡次数不到5次;有的人买了健身设备,却任由着器材在家里吸尘吸灰。真正的健身锻炼,需要付出行动,一周打卡3次以上,你的心肺功能、体能耐力、力量水平都会有所提升,你的身体状态会强于大部分同龄人,身材也会慢慢变好。对于大多数人来说,健身是一件很枯燥乏味的事情,锻炼的过程中你会汗流浃背,心跳会加速,力量会流失,健身后第二天会出现延迟性肌肉酸疼。很多人习惯了身体处于舒适区,而健身后出现这些不良感觉,会让他们排斥锻炼,甚至放弃锻炼。因此,大多数健身的人都是三分钟热度,真正坚持下来的人屈指可数。长期健身的人,可以逐渐感受到健身的乐趣,他们会把健身当成生活的习惯,而不是一项难以坚持的任务。健身锻炼可以释放压力,促进身体分泌多巴胺,身体免疫力也会提升,在身材蜕变的过程中,你的颜值也会不知不觉提高。虽然健身锻炼的过程中,你会大汗淋漓,目标肌群酸疼,但是这是脂肪在燃烧,肌肉在生长的表现,意味着你的身材在慢慢变好。选择健身的人有很多,但是坚持健身一个月以上,人数大概占50%左右,坚持健身6个月以上,人数占不到10%,坚持健身1年以上,人数占5%左右,坚持健身3年以上的人,人数不到1%。如果你能够坚持健身3年以上,说明你是极其优秀的,也是万里挑一的,你的身材一定会比一般人更加出色。长期坚持的人,生活作息会逐渐变得规律起来,他们不熬夜,少吃垃圾食品,坚持健身餐饮食,他们的身体状态比较健康,不容易生病。 赞 (0) 相关推荐 对待健身的5类人,你属于哪一种?新手健身的通病又是什么? 每个人对健身都有着不同的看法.目标,健身锻炼对于每个人的意义也可能都不相同. 那么,今天我们就来聊一下,关于健身新手的5类人. 1.不感兴趣 其实大多数的"不感兴趣"只是一种借口, ... 35岁女星气场强大,身材微胖却不走样,坚持健身真的有用 现在随着社会的发展,人与人之间的沟通越来越方便,我们与世界的交流也越来越多,我们也了解了许多好莱坞的电影明星,她们不仅颜值高,身材也好,在我们中国也非常出名,很多人都很喜欢,虽然审美不一样,但是这些欧 ... 全球23亿人超重!中国有1亿人在假装健身!|BonGym场馆邦 可怕的不只是肥胖 还有意念健身 ------ 新英国医学杂志<柳叶刀>近日最新的报告表明,全球范围内,有近23亿儿童和成年人超重!另外有超过1.5亿儿童发育迟缓,科学家在报告中提出警告:营 ... 中国有几千万人每天假装会养生,其实都是闹笑话 国医大全 今天 前些年有人相信"喝绿豆汤包治高血压"."生吃茄子能减肥".现在也还有人相信,喝两口药酒,能治所有病.盲目养生可能是因为科学素养不高.来看看数据. ... “奶茶,必需再见!”:22岁女老师晕倒小便失禁,才明白中国有3亿人在花钱买死… 一周前,某中学一名22岁的女教师,在给孩子们上课时,突然感觉其腹部偶有隐痛感.到了中午午休时,其同事发现她躺在床上,已经怎么也叫不醒她,推之不动,并伴有小便失禁. 同事立即拨打"120&qu ... “再见了,奶茶!”:监控视频曝光,才明白中国有3亿人在花钱买死… "喝奶茶失眠了,刚刚差点猝死." 10月18日,南京的小颖在社交网站上发起了求助. 她说,每次喝完都浑身无力,心跳加快,感觉身体被掏空. 有时,即使喝几口,也可以生扛到凌晨五点!感 ... 又一奶茶出事,监控视频曝光,才明白中国有3亿人在花钱买死…… 2020-11-02 17:51 来源:不山大叔 "喝奶茶失眠了,刚刚差点猝死." 10月18日,南京的小颖在社交网站上发起了求助. 她说,每次喝完都浑身无力,心跳加快,感觉身体被 ... 监控视频曝光!才明白中国有3亿人在花钱买死… 来源:不山大树 "喝奶茶失眠了,刚刚差点猝死." 10月18日,南京的小颖在社交网站上发起了求助. 她说,每次喝完都浑身无力,心跳加快,感觉身体被掏空. 有时,即使喝几 ... 那些相信“只有中国有氢弹”的人,其实是在害我们的国家 那些相信“只有中国有氢弹”的人,其实是在害我们的国家 中国有14亿人口,今天中端的书画作品为何沦落到白菜价? 中端白菜价,低端白送价--[捂脸] 中国有一亿多糖友,我的心愿是先帮助一万糖友了解这种饮食方式 昨天发的文章,有一千多人阅读,感谢头条.中国有一亿多糖友,还有很庞大的糖友预备军.我的心愿是先帮助一万糖友了解这种饮食方式.推广.帮助更多糖友,更好地控制饮食.现在再发一下,顺便做一点改进和说明. 具 ...