秋分时节，多吃三宝，应季而食，暖身暖胃！（附直播预告）
秋，在天为凉，在地为金，在人为肺。所以秋天进补，更应该注意，特别是秋分时节，更应该遵循“不时不食”。
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秋天是收获的季节，所以秋分时节要多吃“三宝”，顺应节气合理饮食。
秋分时节吃板栗
图片来源◎下厨房
秋天，是个丰收的季节！是个喜悦的季节！更是吃货的季节！秋天大量的新鲜瓜果蔬菜上市，有酸甜的柚子、火红的石榴、还有香粉的板栗、红芽小芋头、又甜又香小红薯……
尤其是板栗不但美味好吃，还营养丰富，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，现在正是吃板栗的好时节，每天吃上几颗有利于补养元气，强壮肾精。
秋分时节吃红薯
图片来源◎下厨房
在秋分时节的养生，还要吃对红薯、坚果，温热养肺、补气消食。
秋季在老百姓的心目中，是大丰收的季节，这个时候吃蔬菜跟吃水果都不用发愁了，在这里给大家推荐的是红薯。大家可以选择大街小巷上叫卖的烤红薯，也可以在家里做红薯粥，或者是蒸红薯来吃。
红薯物美价廉，水分高热量还低。每百克的红薯中含有61千卡、32微克的维生素A、88mg的钾元素等等。如果你因为进入秋分后，适应不了天黑，在预防夜盲症上就可以选择红薯。
秋分时节吃莲藕
图片来源◎下厨房
秋分过后，天气逐渐转凉，人们开始"品秋滋补"。秋季燥气当令，根据"燥则润之"的原则，应以润燥止渴、养阴清热、清心安神的食物为主。
俗话说：“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市，此时的莲藕清爽脆嫩，营养也极为丰富，而且莲藕还有“水中小人参“的美称，它的营养十分均匀，有清热润燥的作用，非常适合秋分前后食用。
秋分时节穴位保健
秋分时节，疏通足少阴肾经，可以较好地缓解：肾经功能下降、体质虚弱、有饿感却不想进食、面色黯黑、咳嗽、气喘；易疲劳、视物模糊、怕冷、水肿、脚心热痛等问题。
第一步、刮肾经反射区
第二步、点按太溪穴反射区
陈小砭提醒：每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
秋分时节直播预告
秋分是二十四节气里的第16个节气，秋天的第四个节气，是平分秋季的节气，极具标识性，和春分一样，是古人最早确立的节气之一。
如果说，立秋的到来意味着秋天的开始；白露至，天气才渐渐转凉，略微感知秋味；那么秋分之后，便会真正感觉到秋天的凉意。
秋分节气带来的转折，会影响到我们的生活起居，顺时养生，事半功倍！9月23日19:30，远志老师将为大家详细讲解秋分节气养生要点，如果您也爱好养生，记得锁定我们的节气养生专栏，准时收看哦！
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