文涛 | 爱上你的身体，才是终身浪漫的开始

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每个人都有自己独特的点，每个人都有自己独特的那份美，要学会去欣赏，学会去看自己。不管现在身体怎样，身材如何，你要自己觉得，我很美呀，我真的很美。

或者说你去留意你的身体，去了解你的身体，甚至你先从你喜欢的地方去看。看你的身体，多去看它，多去留意它，多去触碰它，你对身体的爱就会涌现出来，你对身体的评判就会远离，就会消失。

你甚至想不起来，因为你在感知你的身体。你和你的身体呆在一起的时候，你是没啥想法，没啥思绪的。你不会觉得这个好，那个不好，你就只是知道，它是我的身体，它是我的胳膊，它是我的肩膀，它是我的肚子，它是我的腿，我喜欢它，我享受和它呆在一块儿。

你真的要去跟你的身体连接，然后你的身体就会感受到这份爱，整个身体的能量就会流淌起来，那些不属于你的能量就会走掉。这个能量就有可能表现为肉，肥肉，或者别的你不喜欢的东西。你不想要的，可能就在你这里待不住。

对于身体健康也是一样的，我经常跟大家讲，身体是很容易健康的，不属于你的能量它就会走，什么邪气，积毒啊，五毒七邪，所有这些，它只是过客，是你把它留住了，是你把它留在你的体内。

允许它走，你在你的中心，你爱你的身体，和你的身体呆在一起的时候，这些多余的能量，负面的能量，它就会走，它留不住。

因为这儿不属于它，你的身体是正能量所在的地方，爱所在的地方，那疾病都是一些负面的能量，一些恐惧的能量，情绪的能量，这些东西它就会走。这个场不适合它，它就会到适合他的地方去。

你身上的肉也是的，你觉得哪里长变形了，你也别着急说要抽脂，把它抽掉。何必呢，多去爱它，多去抚摸它，多去跟它在一起，你接纳它的时候，它就会走掉。我不喜欢在这里，是你把我留在这里了。

肚子上是抓着不放手的过去，那都是一些能量，是你你抓着它，它也不想待在你这儿，它觉得待在你这儿无聊，都是我们一手造成的。

我们的生活，我们的身材一模一样，都是我们自己一手造成的，一手选择的，一手塑造的。别抱怨，别委屈，说我怎么长成这么一个身体，你选的。你喜欢它，多去爱抚它，多运动，你的身体会自动塑形，塑形到非常匀称，非常适合你的完美身材，真是这样的。

我自己亲身的体验就是这样的，我从来不刻意保持身材，我吃东西不会吃多，但我吃的再多也不胖，偶尔晚上开心，我还吃点儿夜宵。我很少吃，但有时候我觉得想吃了，我就会吃一些，当然我不会吃太多，因为我很听我身体的话。

其实关于吃，这是一个大话题，今天跟大家简单讲讲，你不是不能吃。对于很多人来说，觉得吃就要控制饮食，控制到变态的程度，这个多少大卡，那个能量多少，大卡是不是吃超了，要算一下……天啦，这乐趣都没有了。

你吃的再多，它都会消化，都会排走的，都是酒肉穿肠过，真的，所以大可不必担心。

对吃不要有负担，不要有负罪感，带着觉知去吃，你吃的时候它会提醒你吃够了，吃饱了，会有提示的。昨天跟大家讲了身体的信号，它会给你提示信号的，肚子咕噜咕噜叫，那是饿了。你觉得撑了，胀了，就吃饱了，你就别吃了。

如果你有这份觉察，你不会吃多，身材不会走样的，很简单，所以我不管怎么吃都没胖过。

我很喜欢我的身体，我也经常去运动，我从来不觉得保持身材是多么让人抓狂的事情。越这样放松，越去跟身体交流，其实你的身体给你的回馈越好，会让你越舒服。

核心是爱你的身体，别评判你的身体，别评判。你觉得自己好，你夸奖自己，你喜欢自己的身材，这才是最重要的。

世界上没有绝对的好身材，你认为好，就是最好的。

——节选自喜乐文涛线上课

《答案-量子心生活》