缓解恐惧紧张穴位 推荐3个穴位

很多人们都会面临着紧张的情绪，比如说是非常重要的事情，甚至紧张到自己身体出汗，说不出话来，对于这些情况都应该及时的改善，不然的话就会对自己所做的事情产生很大的影响。对于缓解紧张的穴位也是非常的多，对于想要改善紧张的人来说，确实有着很好的帮助，缓解恐惧紧张穴位，推荐三个穴位。
中医认为抑郁伤肝，那么缓解恐惧紧张穴位在哪里呢?人体里自备三味清心火药——劳宫穴、中冲穴，太阳穴。
1、劳宫穴
劳宫穴属手厥阴心包经，刺激该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。
将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置，食、中两指立于掌背对应侧，点按时，拇指要垂直向下用力，前后一样，然后拇指向内侧抠按，会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按，每次约2分钟，长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。
2、中冲穴
中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，而心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泻心火，改善焦虑的状态。
在对缓解紧张的穴位认识后，缓解紧张情绪的时候，可以按照以上方法进行，不过对紧张过度的话，也要进行深呼吸的动作，这样对改善身体情况有很好帮助，而且紧张的时候，可以选择喝水，对调理情绪有很好帮助。
3、太阳穴
在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中。
方法：按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30-50次，也可以用手掌根按揉相同的次数。
在对缓解紧张的穴位认识后，缓解紧张情绪的时候，可以按照以上方法进行，不过对紧张过度的话，也要进行深呼吸的动作，这样对改善身体情况有很好帮助，而且紧张的时候，可以选择喝水，对调理情绪有很好帮助。