教学 | 古典舞八大元素之“移”和“仰”

今天单小色在教学栏目为大家带来

古典身韵教学之“移”与“仰”

教学视频在此~

文字版解说

· 移：在提的过程中然后沉，用腰部发力，推至另一侧，腰部向3点或7点方向水平移动，到最大限度，保证双肩与地面是一个水平线的状态。

沉肩，然后头与肩相反，当向右平移时，头微微向左倾，感受腰侧肌有拉长的感觉，然后回。

反面一样的动作，只不过方向相反。

下半身需要注意：在移的过程中，保证盆骨以下不可以左右移动，一定要保证盆骨的稳定性。

· 仰：仰是在提的基础上，双手展开、敞胸，然后把胸往上顶、头往上看。总结为三个步骤：提-出手-敞开。

编辑：哎哟喂