肾虚的人再也不用怕了，三种补肾的食物送给你们

哪些食物能补肾呢？

我给大家总结一句话：逢黑必补，种主生殖，海鲜鲍鱼。这三类东西，可以帮你补肾。

这三句话很简单，也很朗朗上口。明白了，照着做，我相信您一定能越活越年轻，肾越来越强大。

第一句话，叫做逢黑必补。黑色的食物可以延缓你的衰老。

 

说起颜色，不学中医的人看到的只是不同的色彩，而学过中医的人一定知道，不同的颜色，对于我们的五脏是有不同影响的。

其中，黑色是补肾的，绝大部分黑颜色的食物，都具有补肾的功能，所以，逢黑必补。

有人说，你这说的有点玄吧。黑色就是个颜色，咋就专门补肾了。

北京中医药大学博导肖相如老师在《养生肾为本》这本书中谈到：现代研究结果表明，黑色食物中含有丰富的抗衰老物质，如黑豆、黑米、黑芝麻中都含有维生素E，黑米中还含有硒，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基。而氧化过度、自由基的产生，正是加速人体衰老的重要原因。

所以，这些黑色食物，就跟广告里说的大宝SOD蜜一样，就有清除自由基的作用，经常吃黑米，就相当于给皮肤涂大宝啊，长期坚持下去，你皮肤能不水嫩白亮嘛，一白遮百丑，白，就是年轻！

除了黑豆、黑米、黑芝麻，还有哪些黑色食品呢？

我们中医界有名的妇科流派——沈氏女科传人沈宁在《女人会养不会老》一书中，还给我们列举了好几种黑色补肾食物，包括黑香菇、紫菜、海带、乌骨鸡、黑海参、黑加仑、葡萄、桑葚、乌梅等等。

这些都是黑色的食物，其中最著名的当然是乌鸡了。大家肯定都听说过妇科名药乌鸡白凤丸，其中的乌鸡，就是骨头是黑色的一种鸡，妇女产后，一定买一只炖炖吃了，现在市场上一般都有，可以把丢失的肾气补回来。

黑米，也被称之为“补血米”，古代是宫廷御用贡米，可以滋补肾阴、乌发养颜、延年益寿，所以怕白头发吗？那就吃黑米吧，蒸着吃、煮着吃，都行，现在蛋蛋姐家一年四季黑米不断吆。

黑豆，具有补肾强身、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。大家可以把黑豆煮熟，每次取几十粒，倒上点醋吃，台湾名医张步桃可是大力推荐它补肾作用。好多中老年，坚持吃醋泡黑豆，头发都能由黑变白，这都是有实际案例的，甚至央视《中华医药》专门做过黑豆专题，里面有好多经典案例。

黑芝麻，能治头晕。因为肾虚不能养脑，大脑就容易发晕、没精神。多吃黑芝麻，可以治疗这种肾虚眩晕、还能治疗白头发哦，蛋蛋姐家的小店里就有黑芝麻丸，感兴趣的不妨移步去看看（后台回复：黑芝麻丸）。

黑木耳，不但补肾，而且含铁量高的出奇，对于女性贫血，那就是一个大宝贝。现在蛋蛋姐家炒菜，黑木耳都被我抢先吃了...

所以，逢黑必补，大家都记住这句话了吗？

第二句话，叫做种主生殖。各种各样的种子，可是补肾不可多得的好东西，可以提高生殖机能，改善精液质量。

 

最近蛋蛋姐一直在教女性怎么补肾，很多男读者表示不服，强烈要求我快速科普男科疾病。有很多读者也纷纷咨询怎么让精子更健康。

如何让精子更有活力，更生猛呢？

就是多吃种子。因为中医说，肾主生殖，肾强大了，生殖功能才能旺盛，精子才能活蹦乱跳，而各类种子，是最能补肾的了。

种子是植物用来繁殖下一代的，里面有胚芽，可以孕育新的生命，而人类利用种子来增强自己的生殖机能，可谓是天人合一，是不是很有意思？

哪些种子可以补肾呢？

排第一的当然是枸杞子了。枸杞子有个别名，叫做却老子，就是常吃可以推却衰老。

《本草备要》中说枸杞子滋肾益气，生精助阳。就是说，枸杞子既能滋肾阴，又能温肾阳，是阴阳两补的。

还有一句话，叫做离家千里，勿食枸杞。为何呢？因为枸杞子有强大的补肾功能，肾气旺盛了，人就会有性冲动，离家千里，妻子不在身边，这不是逼自己犯法吗。。。

当然，也没有上面说的这么严重了，枸杞子主要作用是滋阴的，它一般不会搅动你的欲火，否则，这就不是补人的东西，而是害人的东西了。但对于性欲低下的人来说，每天吃三十粒干枸杞，还是有很大治疗作用的，绝对比你吃伟哥强，威尔刚，不如枸杞香。

枸杞还可以润肺、清肝，所以，男人一过35，枸杞常吃，绝对身板越来越棒，尤其是烟鬼，它还可以帮你润肺呢。

除了枸杞子，莲子、芡实也都是补肾固精的好食品。

莲子、芡实，对于经常遗精的男人，或者对于白带特别多的女人，一定要常吃，它可以锁住你体内的精华，不让它们白白流失。

说到种子，不能不说一个中成药，五子衍宗丸。这个中成药就是5种种子组成的，其中有枸杞子、菟丝子、覆盆子、车前子、五味子，其中这五子，都是植物的种仁，既能滋补阴血，又蕴含生生之气。中医肾病专家肖相如老师说：它能温补肾阳，改善精液质量，治疗不育症，被誉为“古今种子第一方”。

除了种子，坚果也是补肾的好食物。常见的如核桃、栗子、榛子等等。

《黄帝内经》中说，栗子是“肾之果”，就是专门补肾的一种果实。它对于腰膝酸软，腰脚不便，脾胃虚寒的人来说，常吃糖炒板栗，可以有效改善这些症状。

而核桃可以补肾补脑，脑力劳动者，每天带俩核桃，坚持一段时间，可以让大脑更清楚。而对于老年人来说，核桃尤其奇妙，很多老年人容易憋喘，这在中医来说是肾不纳气，而核桃可以补肾纳气，可以缓解咳喘。而核桃中富含油脂，可以润肠通便，一举三得，简直妙妙妙。

第三句话，叫做海鲜鲍鱼。毫无疑问，鲍鱼可是补肾的一个绝佳食物。

 

随着生活水平的提高，越来越多的人可以接触到海鲜了。即便深居内陆，也有越来越多的机会接触海中的食物，但是，大多数人对于海中食物的功能都比较陌生。

鲍鱼，大家肯定都听过，这可是四大海味之首。现代医学认为，女性吃一些鲍鱼很有好处，可以调整肾上腺分泌，调节血压，润燥利肠，治疗月经不调等等，甚至鲍鱼还可以抗癌。而中医认为，鲍鱼可以滋阴和阳，是一种补而不燥的海产品，尤其善于养阴、固肾。

肾虚，尤其是肾阴虚的患者，可以尝试一下。

为什么他可以养阴固肾呢？大家仔细看看它的肉质，就会看出它非常黏腻，它里面含有丰富的胶原蛋白和精氨酸，这些黏滑湿润的东西，在中医中就叫做阴，所以，鲍鱼可以滋阴。

但是说回来了，可不是人人都有口福消受鲍鱼的，一些人吃了之后就会拉肚子，这说明它滋阴滋的太猛了，你体内的阳气无法把它利用起来，那就算了吧。

除了鲍鱼，干贝、海参也都是滋补肾阴的海产品。大家仔细看看海参的质地，同样也是很黏腻的，一个干海参放到水中一泡，可以吸收十倍于它体积的水分，所以说海参可以滋阴。著名的《温病条辨》中，吴鞠通就用海参治疗肾阴亏虚到极点的病人，效果很好。

有人说，女人滋补肾阴有啥好处呢？主要就是令容颜细腻，不长皱纹啦。对很多瘦瘦干干的女性来说，她很容易长皱纹，而适当补充一下肾阴，可以延缓衰老。

说了女人滋补肾阴的，我们再来说说可以帮助温补肾阳的一种海产品：海马。

去药店的时候，你经常会看到一种摆放在盘子里的马头样的中药，它就是海马。它的作用是补肾壮阳，为什么它具有这个功效呢？我之前想了好几年一直不得其解，后来偶然刷抖音，突然明白了其中的原理，原来海马之所以能温补肾阳，是因为它一次能生好多小海马，这是它生殖功能旺盛的表现。

海马不能一次吃太多，否则你就鼻子流血了。可以磨成粉，一次一丁点，用于女性宫寒不孕、尿频、性欲冷淡等。

补肾的这些食物，朋友们都学到了吗？

逢黑必补、种主生殖、海参鲍鱼这三句话要牢牢记在心头，以后再去逛超市、海鲜市场，你就可以分析的头头是道了，如果再懂得在日常生活中运用起来，那你的肾气就能保养的很充足了。

当然，最重要的，生活中不能纵欲，一旦像西门庆那样纵欲，补的不如漏的多，那神仙也难救了。