40岁后，进入养肝期，为了健康，少吃3物，坚持2事，喝好1茶

随着人们意识的不断改变，很多人越来越重视自己的身体健康，定期体检已经成了一种习惯，这样有助于预防和减少突发病症的发生几率，也是人们养生的一个重要部分。俗话说“养肝就是养命”，不难看出肝脏的重要地位。人到四十，是养肝的“黄金时间”。

40岁后，进入养肝期，为了健康，少吃3物，坚持2事，喝好1茶

少吃3物

1、发霉食物

发霉食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，进入人体后，会损伤人体的肝脏，诱发肝癌的几率很高，生活中常见的发霉食物包含有变质的谷物、外表腐烂的水果、过期的植物油等，平时我们一定要引起重视。

2、油炸食物

生活中很多人都喜欢吃油炸类食物，金黄的颜色外加独特的口感，让大家回味无穷，油炸食物固然美味，但同时也属于油腻性食物，容易引发肥胖，此外，还有些不良商家，在制作过程中会加入一些膨松剂，以增加食物的卖相，经常摄入油炸类食物，无疑也会增加肝脏的负担，从而影响肝脏的健康。

3、甜食

甜食是我们常见的食物，尤其得女性朋友的喜爱，甜食中含有大量的糖分，偶尔吃甜食可以调节人体的情绪，但一定不要经常摄入过多的甜食，不仅容易引发肥胖，还会增加糖尿病和心脑血管疾病的发病几率，生活中应该尽量少吃。

坚持2件事

1、作息规律

当今社会，人们的物质生活水平有了很大提高，夜晚路灯也照亮了整个城市，让大家的夜生活逐渐丰富起来，很多人也养成了熬夜的不良习惯，熬夜对人体的损伤极大，甚至可以说是毁灭性的，夜晚1点到3点是肝脏进行自我排毒和修复的关键时间，熬夜势必会造成肝脏的超负荷工作，长期如此，造成肝功能下降，进而引发肝脏疾病。

人们平时养成作息规律的好习惯，可以让肝脏等机体有足够的时间进行自我修复和调整，第二天可以元气满满地投入到工作和生活，有助于身体的健康和人们的长寿。

2、少生气

中医常说“气大伤身”，现实生活中，每个人都有自己的情绪表达，当人们在生气时，体内的血液瞬间聚集，不仅容易引发心脑血管疾病，而且容易造成机体内分泌失衡，如果人们不能控制自己的情绪，动不动就发火生气，势必会影响肝脏的健康，进而影响身体的健康，不利于人体的健康长寿，因此，凡事要学会用平常心面对，少生气，对身心健康都是非常有益的。

喝好1茶

决明子：清肝明目，润肠通便。菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。牛蒡根：具有散风热，消肿之功效。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。蒲公英：清热解毒，通肝经，祛火，消炎。可以将决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、蒲公英制成茶包，代茶饮。