峨眉派子午流注养生功——静坐与子午流注
静
坐
静坐是一种高阶的拉筋法，尤其是双盘，能直接或间接疏通身体所有经络。
静坐不仅能改善身体存在的问题，还可以让我们静下心来来反观自己，还能让我们更深刻的理解生命的本质。它即是一种修炼方式，也是一种开启人生智慧的秘诀。
我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。
据《庄子》记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道。
广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。
无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
荷兰科学家研究得出结论：静坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。
美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%。
这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。
佛法讲：“久坐必有一禅。”
静坐不但可增长功力及养生疗疾，另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。
对于静坐的好处，南怀瑾老师曾经在一次“禅七”说出了其中的秘要。
南怀瑾老师讲静坐：
根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体静坐入静时的脑电波基本相近。
从中医理论来讲，血液阻滞而生百病，血随气走，气滞而血瘀。精神紧张则使全身细胞、肌肉、气血都处于紧张而不利于开合的状态，气血则不能正常地按子午流注循经运行。只有在人体处于放松入静的状态下，细胞自动开合，与宇宙自动交换能量，气血才能正常运行如水润土壤一样，滋润全身的每一个脏腑、关节、肌肤及细胞。
人在放松静坐时，体内的接收系统也趋于正常状态，它可以与宇宙大自然自动交换信息和能量。宇宙在能量守恒规律中处于相对稳定和平衡状态。那么，人体是一个小宇宙，它时刻与宇宙保持密切的勾通与交换，而达到相对的稳定和平衡。
遵照“子午流注”规律修行事半功倍
真正会修行的人会在一年内不同季节，练功内容不同的。更会遵守大自然中春生、夏长、秋收、冬藏基本规律。
春季气暖，气血由下向上移动；夏季气热，气血向外表聚集；秋季气凉，气血由外向内转移；冬季气寒，气血向内聚集。温热气候，气血易通全身，尤其是夏季，气血易通“大周天”，而冬季则只易通“小周天”。
温度还能影响经络的传播距离和速度。温度高时，经络的传播距离远，且速度快。温度低时，经络的传播距离近，且速度慢。所以，在春、夏季练功易取得大的进展。
“子午流注”就是一种规律，掌握了子午流注的规律，对修习武术内功和养生功都有很大的益处。
子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。
十二条主要经脉、奇经八脉和武术的经络、子络、孙络等。气沿经络运行，一昼夜十二个时辰运行一周。在这期间，每个时间段气在各条经络的运行有盛有衰。而总结出一天十二个时辰气在十二条主要经脉运行的盛衰规律，就是所谓的“子午流注”。
一套与内在生命以及外在万物相联系的养生方法。运用黄帝内经中的智慧，让身体与天地合为一体，天地之气通过百会穴，源源不断地汇入丹田，与内在生命相融合，启动我们的先天元气，补充五脏六腑所需要的能量，滋养生命。只有我们的身体健康，经络通畅，才能有充沛的精力工作、学习和生活。