这5种水果绝对不能空腹吃！快看看你没有这样做

无论是什么时候当我们饿的时候只要面前有吃的，就会无所顾忌的开吃，你有没有想过这些食物能不能吃？吃了会对我们的健康造成怎样的影响？

特别是有些女生减肥，很多时候不吃饭就只吃水果，但部分水果是不能空腹吃的，下面小编就详细给大家讲讲。

不能空腹吃的水果

香蕉

香蕉中含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，但是早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

除此以外，香蕉中还含有助眠的钾和大量的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素之一，若空腹食用香蕉，会使血液中的镁含量骤然升高，对人的心血管系统产生抑制作用，造成人体血液内镁、钙的比例失调，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状。

山楂

山楂是一种主要以酸味为主的水果，具有消食开胃的功效，还会提高胃酸、胆汁的分泌，容易对胃粘膜产生损伤，空腹食用会加大消化道紊乱的概率，而且还会提高身体的饥饿感，从而更容易让人患上胃病，不仅如此山楂里面含有鞣酸，空腹吃容易患上便秘，含有的单宁酸、植物酸等都容易和胃里面本身的酸结合成柿石，长期如此，就容易导致溃疡、穿孔等肠胃疾病。

甘蔗

如果空腹吃甘蔗，容易刺激胃粘膜，从而出现腹痛腹胀等肠胃问题，不仅如此，甘蔗的糖分含量特别高，一旦空腹吃就容易导致肠胃摄取大量的糖分，从而造成血压升高的情况，长期以往还容易引发糖尿病。

橘子

空腹吃橘子对身体会有很大的损伤，因为橘子里面含有果酸、山楂酸、有机酸，空腹吃就会提高胃酸分泌，损害胃粘膜，从而出现反胃呕吐、烧心胃胀、胃痛等症状。

菠萝

菠萝里面含有大量强酵素，如果饭后吃可以促进吸收，但如果空腹吃却容易刺激胃，增强胃的负担，而且一些人空腹吃菠萝后会出现反胃呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、皮肤红肿、口舌发麻等过敏症状，严重的还容易导致休克。

早上空腹吃什么好

1、蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏、止痛解毒、常吃能防止血管硬化、久服可延年益寿。

2、生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环、帮助消化。

3、花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆、降低血压、延缓衰老。

4、大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。

5、五谷杂粮：馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥类，是最好的选择。因为这些食物里面，不仅仅含有身体所需的糖份，还有各种身体急需补充的各种热能量，坚持每早多吃身体会更健康。

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