杨式太极拳四三至四五式转身右蹬脚和进步搬拦捶和如封似闭

杨式太极拳第四十三式转身右蹬脚

动作一:右脚跟离地，以右脚掌为轴，身体迅速向右后转;同时左脚随转体自左而前右摆，下落 于右踝旁，先以脚尖着地，随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实，随即左腿微下蹲，右脚提起;同时，两掌随转体自左右向胸前合抱交叉，右掌在外，掌心皆朝里;眼随转体平视转移。眼神要关及两掌合抱。(图173-174)

动作二与第三十七式“右蹬脚”动作二相同。(图175)

要点：

1.与第三十七式“右蹬脚”要点相同。

2.转身时须借右脚辗地(一经辗地，脚跟即离地)和左腿摆动之势，才能迅速圆润地转向后面。 转身时，身体不可前俯后仰，否则会产生不稳定的现象。

3.两掌合抱交叉要与转身动作同时开始，同时完成。

杨式太极拳第四十四式进步搬拦捶

动作一，左腿渐渐下蹲，右脚下落，腰微右转。同时，有掌变拳自右而下经腹前弧形左绕，拳心翻朝下;左掌随左腿下蹲时稍下沉，即自左而前弧形向上(高不超过耳部)划弧，掌心朝右下。眼稍关右拳左绕，即渐渐转向 右平视。(图176)

动作二、三、四与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同。(接图46-49)

动作三:右脚向右前(东南)斜方迈出一步，先以脚跟着地，随即脚尖外撇踏实，重心渐渐全部移 于右腿，左脚提起;身体同时渐渐右转。随转体，右拳自左而上经胸前向前搬出，随搬随着臂外旋使拳心渐渐翻朝里面上方 ，随即渐渐向下弧形抽回;左掌也同时随转体弧形向右经右臂里侧前拦，掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。(图46-47)

动作四:左脚前上一步，先以脚跟着地;同时身体继续右转;随转体，左掌继续向前探出，右拳 弧形收回于腰际，拳心朝上;眼向前平视，眼神要关及左掌前探。(图48)

动作五:随即重心渐渐移于左腿，左脚渐渐全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步;同时身体渐 渐左转。随转体，右拳向前打出，虎口渐渐转朝上;左掌微里收，坐腕，指尖斜向上前，附于右小臂里侧。眼向前平视，眼 神要关及右拳打出。(图49)

要点：

1.在连续进步时，要求“迈步如猫行”，并要求速度均匀，上下相随;上身要正直，不可歪斜 和仰俯;右脚前上一步时要比一般步型更开得阔一些，并要避免上体随右脚上步而向右倾斜。.   2.步法和手 法要随腰转动;右拳搬出时不可离身体太远，并注意不可抬肘;右拳打出时要随腰转动，并随打随着臂微内旋，使虎口转朝 上;右拳打出时中间经由心口向前打出，这叫做“拳从心发”。

3.练该拳套时，拳要自然握实，不可用力握紧。

杨式太极拳第四十五式如封似闭

动作和要点皆与第十三式“如封似闭”相同。(接图50- 53)

杨式太极拳第十三式如封似闭

动作一:右腿弯屈，重心渐渐向后移到右腿。同时，左掌经右肘下向右外伸，并沿右臂向前掠出，随掠随着臂外旋使掌心翻朝里;右拳变掌，沉肘向里弧形抽回，随撤随着臂外旋使掌心也翻朝里，两掌高与肩平，指尖朝上，两臂 交叉，右臂在里。眼神关顾两掌。(图50-51)

动作二:重心继续后移，坐实右腿;两掌向左右分开，稍狭于肩，随分随着两臂内旋渐渐使两掌 心翻相对。(图52)

动作三，重心渐渐前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步;同时两掌向前按出，随按随着两臂继续内 旋使掌心翻至斜朝前，手腕高与肩平;眼向前平视，眼神要关及两掌前按。(图53)

要点：

1.两臂须随身体后坐回收;两臂交叉时要避免两肩缩拢或耸起;要松肩坠时，两肘略分开，腋 下须留有余地，约可容一拳，但肘部不可外凸或抬起;同时两肘不可后撤到身体后方，以免把自己困住。

2.重心后移要坐实右腿，松腰胯，不要做成重心没有后移，单是仰身;后坐仍要保持上体正直 。重心前移和后退时，要注意胸、腹的齐进齐退，不先不后，身法就能保持中正，不致形成前俯后仰。

3.同前揽雀尾中按式要点1、2。