减肥成功后，如何快速祛除那松弛的橘皮皮肤？

我是从今年3月份开始减肥瘦身的。

我当初的体重是88公斤，如今经过了160天的饮食调控和运动锻炼，轻松甩掉了快50斤肥肉了。

现在的体重是64公斤左右。

甩掉50斤的肥肉是什么样的效果呢？

就是甩掉了超市里面，卖得那5桶花生油的重量。

我在这160天的瘦身过程中，经历了各种的心理波动和和遇到了各种问题，后期会逐步分享给大家。

今天先说一个减肥成功后的橘皮皮肤问题吧。

我们都知道，肉肉甩掉后，皮肤会松弛的，这就是快速减肥后，不好的地方。

在我们的腹部，腰部，大腿内测和屁股上，都是这样的松弛的皮肤。

当初我认为减肥成功了，就算结束了。但是，现实是残酷的，事情都是一直在向前发展和变化中。瘦身是成功了，但是产生了橘皮的皮肤问题。

所以说，我的第二个百天健身计划依旧要规划好，继续前行。

不为了别的，只是因为减肥成功后，是有点后遗症的。

减肥难，防止反弹更难。

能够瘦下来不算本事，保持不反弹才是能耐。

减肥成功后，尤其是减掉的重量比较多的时候，会出现橘皮皮肤的，这就是减肥过快后的后遗症。

有人说：“人生最讨厌的事情，绝对不是长胖，而是明明变瘦了，身上却长了肥胖纹！原本光洁的皮肤变得伤痕累累，这成为无数减肥成功的人，内心中最大的伤痛。”

真是减肥痛苦，不减肥也痛苦，减肥成功了更痛苦。

减肥难，防止反弹更难，去掉橘皮的皮肤最难。

那么，知道了减肥后会出现橘皮问题，我们就不减肥了吗？

应该是要继续减肥和塑形的。

对于我这三十多岁的男人来说，橘皮皮肤的现象似乎还好说点，如果的女同胞的话，可能就不好看了。

毕竟这些橘皮皮肤都是长在我们最难以运动到的地方，比如什么大腿内测啦，下腹部，腰部啦，还有我们的屁股上面。

为什么会出现这些部位呢？

这也是因为我们这些是长脂肪最严重的地方，脂肪长在这些地方，是最不妨碍我们运动的。

一旦瘦身成功后，这些地方的皮肤就会立刻松弛下来。

事物都是这样发展的。

经常运动的地方就是最强壮的部位，不常动的部位才是我们最薄弱的环节。

用则进，不用则退。

所以，除了力量训练，看来我还是要进行有氧运动了。

那么，除去橘皮皮肤，有什么好的方法吗？

第一点，游泳、慢跑、爬楼梯等有氧运动是最有效的。都是燃烧脂肪消除橘皮组织的好方法，一周不得少于3次，每次不得少于30分钟才会逐渐看到效果。

第二点，就是按摩。如果能在看电视的时候，涂上些去除橘皮组织的产品，并加上轻轻的按摩动作，在看电视的一两个小时中，通过按摩帮助产品慢慢吸收，对消除橘皮组织很有效。

第三点，用足尖走路。我们走路或爬楼梯的时候，应该让足尖稍微向外，并让足尖先着地，这有利于消耗腿部脂肪。另外，长有橘皮组织的人走路要尽量少提重物，以免增加肌肉负担，让橘皮现象更严重。

第四点，就是去美容院或者是涂抹什么美容护肤的产品了。

第五点，饮食方面：

首先要多吃和多摄取食物纤维素。

其次，不要摄取过多盐分，因为体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，这又导致了水分的积存，脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外，也有可能慢慢堆积而形成橘皮组织。

最后，不要摄取让身体寒冷的食物。如果过多地食用莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜等，会导致新陈代谢和血液循环放慢，而使过多的没有代谢掉的脂肪慢慢堆积而形成橘皮样的皮肤。

橘皮的皮肤，橘皮的屁股。让人爱，让人狠！！！

是屁股决定脑袋，还是脑袋决定屁股？

矛盾......

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❀蓝小雨快乐瘦身❀