我用二百五的精神，花了250天，而减肥瘦身50斤！

当自己的减肥瘦身走到第250天的时候，似乎一切都变得很轻松了。

我的减肥瘦身也不是一两个月突然就瘦了几十斤！然后瘦下来后，没有管住嘴巴，又吃回去了，又反弹了。

现在，我的减肥瘦身进行到今天也算是小有所成了。体重呢，也是从88公斤，降到63公斤了。并且成功维持在63-65公斤，已经三个多月了。

中间还有几天，出现了我最近十年的体重历史最低值，62.5公斤，作为一个身高是175厘米的人来说，63公斤左右，还是比较瘦了。

我现在的BMI在20.5左右，体脂率在15.8%了，这就说明我的身体肌肉增加了很多了。

所以说，下个阶段是以塑形和锻炼腹肌为主了，这个也是塑形的最佳BMI和体脂率标准了。

当身体脂肪含量在正常的合理范围内，我再用三个月左右的时间，就是可以锻炼出腹肌的。

不过，人的本性，说到底来说都是犯懒的。

我也是如此，即便冬天到了，我也给我自己一个目标，必须要保证10个引体向上，10个垂直悬挂举腿。

这个时候，就要有一种二百五的精神，继续前行！

虽然我以前的时候，经常说冬天才是最佳的减肥瘦身的季节，但是冬天似乎不是最佳的塑形季节。因为塑形的确是需要大量的运动，尤其是器械训练。

好多人都给我说，你别玩什么室内徒手训练了，你是白费力气的！像那囚徒健身一样，你要付出很多的汗水的。

你还别说，我就是喜欢这种二百五的精气神，一条道走到黑。一百天不行，我就二百天，二百天不行，我就三百天，实在不行就来个一年，两年，甚至是三年！

在减肥瘦身的时候，我就没有想到过速成，我就是遵循慢就是快的原则，日积月累，循序渐进，每天进步一点点！

当我真正的用150天甩下50斤肉肉的时候，并且又用100天来维持瘦身成果的时候，我就深深的体会到了这个慢就是快的好处了。

所以说，我的塑形之路也是如此，我就是靠时间去熬掉所有人，最终把我自己熬出来！

欲速则不达，这是不变的真理。什么东西都是来得越快，去得越快。

现在，在腹肌锻炼方面，我依旧保持现在的节奏，只要我自己不放弃，我自己一直还在前行；那么，待到春天来临，我还是依旧可以玩转十几个单杠，几十个卷腹等动作就好了。

在动作的质量方面，多提高，总比单独的追求数量要好的多。组数和次数的配合也是相当的重要的。

我曾经问过那些肌肉达人们，练出完美的肌肉线条，从平常人的身体，到锻炼出胸肌，背肌，腹肌，肱二头肌，大腿等各方面都很发达的肌肉群需要多长时间呢？

他们给我答案是三年。

试问，我们出来混了这么多年，我们做的什么事情超过了三年呢？

有人会说我的工作和学习啊，我在一家公司工作超过了三年，我上学的时候，学习了三年。

哈哈，做一件事情，能够超越三年，或者说是能够超过三年的交情，都算很深了。更何况，我们自己的减肥瘦身，和增肌塑形呢？

没有长时间去锻炼的打算，那就都是三天打鱼两天晒网了。结果自然就是年年减肥，年年肥；岁岁瘦身，碎碎的心啦！

有梦想在的地方，自己就不会觉得太远了，这样朝着自己梦想所在的地方，也就不再很累了。

因为是在做自己喜欢的事情，所以我很快乐。因为有这样的二百五的精神，所以我能走得更远！

减肥瘦身的宝宝，所以不要着急。当我们把战线拉长了后，其实每天过得都不是那么辛苦，每天都很轻松。

一起瘦身，共同前行，减肥瘦身的路上，你永远不会独行！