断舍离,才是后半生最好的活法!

作者丨杜言心

来源丨简易心理学(xinli01)
作家梭罗曾用一把借来的斧头,在瓦尔登湖旁盖起了一个小木屋。
他日出而作,日落而息,一住就是两年。
他说:“过得扎实,简单,把一切不属于生活的内容剔除得干净利落,把生活逼到绝处,用最基本的形式,简单,简单,再简单。”
是啊,对于不必要的俗事和物欲,不妨看淡些。
何必被琐事烦恼,被欲望负累,最后满心杂念,一身尘埃,疲惫不堪。
学会“断舍离”,化繁为简,返璞归真,才是最好的人生状态。

聪明人,一生都在“扔东西”

水满则溢,月满则亏。
杯子被灌得太满,就没有空隙接纳新的东西;身上压着太重的包袱,就没有办法轻松地抵达目的地。
真正的聪明人,很少会被不相干的事情束缚,他们知道什么是自己真正所需,懂得定期清空心灵“垃圾”,生活简单舒适,工作聚焦专注。
白岩松曾经分享过自己的一段经历。
29 岁那年,白岩松被破格提拔为高级记者,紧接着,又在悉尼奥运会上收获了无数好评。
春风得意的时候,人生也就多了许多的选择。
那时的白岩松,可以做体育节目,可以做娱乐节目,可以做制片人……明明选择很多,头衔也很多,但他却在 30 岁的时候,决定为自己的人生做一次减法——
能做的事情太多,人生反而没了方向,精力太过分散,反而成了牵制。
于是他开始问自己:你究竟要做什么,哪些东西要抛掉?
第二年,白岩松决定停掉自己的节目,辞去三个栏目的制片人工作,放弃了台里被提拔的机会,抛掉了一切无关紧要的事情,然后决定只做新闻这一件事。
他说:“我今天的一切,都要感激于那个时候的做减法。”
挣脱了不必要的牵制,扔掉了不合适的人生选项,一切都变得清晰明了起来。
曾国藩说:“既往不恋,未来不迎,当下不杂。”
讲的就是这个道理。
反观,那些一味囤积,一味为生活做加法的人,或许样样都有,却往往事事不精。
心姐认为,过去的事情,减少无意义的“纠结”;还未到来的,不必一味迎合;至于正在经历的当下,也要做到专而不杂。
这样的人生,简单、干净、通透,才是更聪明的选择。

成熟的人,懂得克制自己的欲望

北野武说:“人这种东西啊,不管外表修饰得多么光鲜亮丽,剥掉一层皮后就只剩下了一堆欲望。”
的确,终其一生,我们似乎总在和欲望撕扯。
适度的欲望,是人类不断前行的驱动力;过剩的欲望,则很可能是自我毁灭的开始。
我有一个邻居,三十而立的年纪,却因为不受控制的消费欲毁掉了一家人的生活。
明明每月收入几千,却沉迷于各种电子产品,每次出了新品,都忍不住更新换代,从手机、耳机、笔记本,到电脑,相机,手表,慢慢地,还喜欢上了看直播打赏。
工资不够用,便透支花呗和信用卡,无力偿还的时候,只好以债养债,拆东墙补西墙。
最后,问题被发现时,他滚雪球式的负债已经接近 50 万,没办法,父母为了帮忙,只好卖掉了一直居住的老房子。
生活原本简单而幸福,一蔬一饭,一日三餐,却因为放纵物欲,想要的便越来越多,本来平静安稳的生活,就这样被打破了。
事后想来,实在得不偿失。
豆瓣有一个名为“负债者联盟”的小组,里面大多是一些存在债务问题的人。
有人月薪三千,背着上万的名牌包,负债 18 万;
有人热衷各种医美项目,负债 30 万,无力偿还;
有人一边在朋友圈里晒出精致的生活,一边以债养债,生活困窘……
心理学中有一个名词叫“棘轮效应”,指的是人的欲望会不断膨胀,一开始想要的只是很少的一点东西,得到之后就会开始想要更多......
有时候想想,随着物质生活的丰富,我们想要的越来越多,却常常忘记分辨自己真正需要的是什么。
面对欲望,不妨冷静一点,面对诱惑,不妨清醒一点。
不被物欲驱使,不被物质所累,才是掌控自己生活的开始。

扔掉心灵垃圾,从此轻装前行

生活或许不简单,但我们可以选择简单地过生活。
摒弃杂念,还心灵一份纯净,就是简单生活的开始。
对于过去,不执着、不强求、不纠缠,清空心灵垃圾,才有精力着眼当下,奔赴未来。
《我的前半生》中,罗子君结婚后衣食无忧,做了十年全职主妇,却在 35 遭遇婚变,突然之间,仿佛失去了一切。
一开始,罗子君只做了一件事,就是“纠缠”。
她对过去念念不忘,执着于失意的人生,整日魂不守舍。她希望丈夫可以回心转意,希望情敌可以放她一条生路,哭诉、哀怨,却无计可施。
她无心寻找新的工作,也无心开始新的生活,一味沉迷于痛苦。
可是,她越是执着,生活对她就越是苛刻。
有句话说得好:不扔掉手里的垃圾,双手如何迎接礼物?
当心灵被浊物填满,人生剩下的便只是计较、悲愤,与不甘。
好在在朋友的帮助下,罗子君不再纠缠,而是放下,不再强留过去,而是追求未来。
她从导购做起,一路成为咨询公司的职员,整个人改头换面。
从离婚的阴影中走出来后,罗子君终于拥有了人生新的一程。
有句话说得好:“你纠缠一样东西,回头看会发现你失去了更多东西。”
与其被无意义的事情填满,不如为心灵做一次断舍离,腾出时间,去过真正喜欢的生活。
丰子恺说:“不念过去不畏将来,不乱于心不困于情,如此甚好。”
生活理当如此。
别被杂念填满,才能轻松前行;
别被欲望驱使,人生方得自由;
别对过往纠缠,未来才能到来。
心若简单,世间烦扰皆成空,毕竟人生在世,简简单单,方得长久。

作者:杜言心,英国伦敦大学心理学硕士,国家二级心理咨询师,研究心理学多年。心姐想用专业和温暖,一直陪伴你哦!微信公众号:简易心理学(ID: xinli01),转载请联系作者。

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