转辘轳(正侧背三面观)调治颈椎病、肩痛、胸背痛、胸闷气短等

脖子、后背部及肩臂手拘紧僵硬发凉麻木甚至疼痛的朋友,可以试做中医传统导引术之“转辘轳”,前后方向各50下,转到出汗就会非常舒服了~

具体操作:两肩转到后面时两肩胛向脊柱中间夹紧,同时头后仰,将后项部肌肉与肩同时夹紧,然后放松向前转,两肩转到前面时,将两肩臂尽力向中间合在一起,同时头向前俯,将后背拉开,一松一紧,一张一弛,循环往复,微微汗出,通体舒畅。

看图试感受、练习一下~

(题外话:作为80后,辘轳两个字,令我很自然地想起小时候《辘轳、女人和井》这部表现上世纪八九十年代中国农村生活变革的史诗式电视剧,有兴趣的朋友可以看看。它是《农村三部曲》中的第二部,剧情紧接第一部《篱笆、女人和狗》,电视剧通过主人公茂源、枣花等的命运转折,展示了在农村,变革中要大步朝前走,要认识自己、改变自己、超越自己、战胜自己这样一个意蕴深邃的人生命题——这个命题何尝不是贯穿人的一生呢?要认识自己又怎能不回顾自己的历史、生活时代的历史、生活环境的历史呢?

三部曲于上世纪八九十年代在大陆引起较大反响,里面也包含着对当年父母的记忆。由韦唯演唱的这部电视剧的主题曲《命运不是那辘轳》,由刘欢演唱的片尾曲《不能这样活》,苏云演唱的插曲《女人不是辘轳》在当时红遍大江南北!最想喊上两嗓子的还是刘欢的《不能这样活》,现在也依然经典~)

不能这样活 音乐: 刘欢 - 歌坛帝王

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