“作为一个现代人来讲的话呢，其实上就是说他的这个肉体的得到远远超过了他的付出，所以现在人都很容易生病。”
——阅素灵
我们会有很多的东西，是用来平衡或者说是用来和谐这个阴阳的。这个东西就包括了我们的饮食，然后包括了我们的起居，然后包括了我们这个所有的这些动和静的这些匹配。那么当然说到细节的时候，他的原则就会比较多，那么但是其中有一个最重要的原则就是，一个人他的得到和他的付出，必须是一种动态的平衡在里头。就是他的这个，我说的不只是人际关系，我说的这个，因为我们现在在讲这个肉体的规律，这个肉体的付出和这个肉体的得到，他也必须是一个平衡的规律。那么这个肉体的付出，就是我们说的就是他的动的部分，然后和他得到的部分，就是他吸收进来的，所有的这些，包括他的呼吸，包括他的能量，包括他的饮食里面的所有的这些东西，他必须需要是得到一个差不多的平衡。
那么如果他的这个平衡被打破，那么这个人就要产生疾病。那么对于现代人来讲的话呢，现代人都是就是说他的得到超过了他的付出。就是我们说不只是在关系上面，就是说在肉体上面，我们说的这个是在肉体层面，你的这个得到的东西然后超过了你的付出。因为我们说所有的的付出，就是包括：各种各样的运动，然后各种各样的劳动，还有就是各种各样的，然后就是体力上面的这些消耗，还有包括就是各种，然后就是他对于这个肉体的这种针灸啊推拿就各种各样的疏通。也就是各种使这个肉体主动或者是被动的运动，这样的话这些东西我们都叫做付出。但是得到的呢，然后比如说就是你的这种饮食啊，然后呢你的这种静态的，然后一些就是说睡眠啊，一些胡思乱想啊，其实像这些来讲的话，都是对这个肉体来讲，其实上他都是他得到的东西。作为一个现代人来讲的话呢，其实上就是说他的这个肉体的得到远远超过了他的付出，所以现在人都很容易生病。
但是他很容易生病的原因就是付出的，这个他在这个肉体当中付出的太少，就是他的阴太多了，他的阳太少了，他进入这个肉体的东西太多了，但是他让这个肉体能够出去的东西太少了，所以说他就要生病。正常的情况来讲，一个成年人一天需要，就是特别是成年的男性，一天需要大概有两个到三个小时左右的这样的一个纯运动量；而一个女性来讲的话，至少能保证四个小时的纯运动量的。女性是外阴内阳的，所以她需要动的更多，然后，而男性呢，他是外阳内阴的，所以说男性可以比女性稍微少动一些。那么所以在这种时候来讲的话呢，首先他的这个肉体的规律，是他要有一个足够的运动量。因为这个肉体对于大多数的人来讲，只有有了运动，他才能够流通他的气血，而且他也才能够升布阳气。
