久坐不动,腰酸背痛?越来越多的腰痛成因被发现,看看你属于哪种

随着天气越来越热,阳气越来越强,阴气就会越来越弱,但是阴气很容易侵入我们人体,导致气血运行不畅。所以夏天同样也是腰痛的高发季节。

中医讲究“通则不痛,痛则无理”。气血不畅直接影响身体各种功能的运转。因此,寒邪的侵袭会加重颈腰的疼痛,如颈背痛、头痛、头晕、手指麻木、下肢麻木、腰酸、腰腿僵硬等。

随着医学的发展,越来越多的腰痛原因被发现。今天,我会和你核实。

不敢换腰,行走困难

多见于急性腰扭伤,俗称“闪腰”。扁平化腰部,科学上称为急性腰扭伤,是包括肌肉、韧带、筋膜、关节、关节在内的腰部软组织的急性扭伤。

主要原因是四肢负重过大、姿势不正确、动作不协调、突然脚滑、物体举举剧烈、活动时准备不足、活动范围大。

可以采用按摩等方法预防腰扭伤,可促进血液循环,缓解腰肌痉挛、腰疼症状,恢复腰椎功能。

能触摸,有压痛感

腰肌劳损腰肌和腰骶筋膜疼痛,相对较浅,可触及,常由腰肌劳损引起,是对腰骶肌、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,从而引起腰骶部一侧或两侧弥漫性疼痛。

是慢性腰骶部疼痛中的常见之一,常与职业和工作环境有关。注意日常生活,尽量不要穿高跟鞋,避免症状加重,恢复锻炼,平时注意睡硬板床。

位置较深,移动受限

腰椎间盘有问题的时候,疼痛部位在身体的后中央深处。感到如此痛苦,以至于不能弯腰,因此活动就会受到限制。

但是摸腰背的时候没有疼痛的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的疼痛或小关节功能障碍引起的疼痛。

腰形弓,间歇性跛行

这种问题多见于中老年人。走路时腰微微前倾。走了一定距离,腰腿痛加重,不得不停下来休息,但是骑自行车的时候,和正常人差不多。

一动就会很痛,找不到原因不明的腰疼。休息的时候还是会疼,一定要及时去医院检查一下。

要驱除寒邪,缓解疼痛,我们在日常生活中需要特别注意以下几个方面!

一、早上主动调温

无论冬夏,都要给颈椎一个舒适的温度。可以准备一条披肩保护脖子和后背。

偶尔会有感冒现象。给自己煎一碗祛寒汤:配料是红糖2汤匙,生姜7片。放在水里炸10分钟,喝一两次驱寒。

二、合理使用护腰

日常使用护腰,增加对腰部的支撑,减少腰部的用力,缓解疼痛。

大家平时可以用海盐进行热敷,坚持热敷约一周,每天早晚各一次,持续30分钟,疼痛完全消失,颈部和肩部又恢复了弹性。

三、慢慢起床

早上醒来后,最好在床上慢下来几分钟,让身体适应从睡到醒的交替过程,调整好呼吸,然后慢慢起床,避免腰伤。

四、选择正确的锻炼方法

避免过度劳动和运动,减少腰痛和运动损伤的发生。

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