功态：在家中自学站桩的注意事项

站桩效果不好，来正气站桩学堂。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。

<站桩普及班>开始报名，正确和错误的站桩方式 -- 细微的调整都可以让你效果明显

调身：十年站桩老手在练的简易热身松筋骨功

文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

欢迎转发，请注明出处

线上开班以来，发现很多桩友都是在家里自学的，也有少部分是跟了其他老师学后得不到效果来报名的。在家里自学站桩是可以的，但需要注意一些小事项，今天分享一下。

有些桩友家庭成员较多，或者说在宿舍里人会相对多一点，这样的环境来学站桩可能多少会有点干扰，但只要相信有志者事竟成，任何的困难都可以排除，至少要有这样的信念去学习站桩，因为站桩的学习是一项长期的工程，并不是站一两次就可以见效，需要以平常心去对待站桩产生的功效，不管好与坏都泰然处之，发生问题了及时与自己的老师联系，相信好的老师都会不厌其烦地回答自己的问题，因为好的老师更希望自己的学员或者徒弟能传承站桩这种优秀的传统文化，希望他们能学好后去教给身边需要的或者感兴趣的朋友，把这种文化传播开来，这样整个中华民族的身体素质和修养都会在练习的过程中无形得以提升。

以上是心态方面的注意要点，对于自身内部而言。

另一方面，在家中练习站桩时，如果可以，最好跟家人提前沟通，讲好自己要开始站桩了，需要多少时间，这样可以避免站桩时被无意干扰，影响站桩的效果或者在入静时心神受到惊吓。

心态上要放平和，站桩不是什么神秘的功夫，再简单不过的锻炼身体的方法了，有人看到自己练习都可以告诉别人，这样就在别人的心识里种下了一颗未来学习的种子，也是在无形中传播站桩文化。

以上对于外部条件而言的。

<站桩普及班>开始报名，正确和错误的站桩方式 -- 细微的调整都可以让你效果明显