该如何克服自卑，培养自信心？

如何提升自信

文|李京立    图|来自网络

自卑和懦弱是自信的最大阻碍，一个人如果让自卑泛滥，那他将永远生活在悲剧的漩涡里走不出来。其实强者不是天生就强大，也并非没有软弱的时候，而弱者也并不是没有强大的时候。只不过，强者之所以强大，是因为他们善于战胜自己的软弱；而弱者虽然有强大的时候，但总是暗示自己是“弱者”，所以一直软弱。

一个人想要克服自卑感，培养自信心，可以从以下五个方面开始做起！

1、客观地认识自己

cognition.

如果你没有真正的了解自己，想要改变自己，让自己成为一个自信的人，那是不太现实的，即便你偶尔感觉自己有所改变了，那也只不过是一时的假象，只要因为一些事情使你的情绪一波动，马上就会恢复到以前的状态。

客观的了解自己包含了即了解你的意识部分，也要尝试了解你的潜意识部分。意识部分是我们此刻的思想，我们的大脑当中在想什么、思考什么，比如你有什么样的优点、特长、爱好等，以及存在哪些方面的不足之处。这些东西可以通过思考而来，但又只是我们的一部分认识，而且带有主观性，就是你倾向于认为自己是这样。

如果不了解自己的潜意识，你就很难看清主导自己行为的那一部分思维是什么样！因为人的大部分行为受到潜意识的控制，只有很少一部分是受到意识的影响，而潜意识又很难被我们察觉到，只有通过一些测试（比如房树人测试，或多次的“验证性沟通”等），才能帮助你看清自己的潜意识里到底是一个怎样的自己。

客观的了解自己，可以使自己明白哪些方面是自己擅长的，充分发挥其长处；哪些地方是自己薄弱的，避免其不足，并坦然接纳不完美的自己。比如，一个人总是说自己要努力来改变自己，这是他的思想，也是他的意识部分，可是刚坚持了四五天，就开始松懈，就觉得改变很枯燥，甚至开始怀疑自己坚持不下去。而这就是他的潜意识部分在起作用，潜意识里是不愿意改变的，更希望待在自己的舒适区里。除非能够掌握并了解潜意识，把自己想要改变自己、以及改变成什么样子，植入到自己的潜意识里。

2020年“21天改变自己”（第九期）

2020年第九期（2020年最后一期）的“21天改变自己”课程全新升级，通过一年多以来对近300多位学员的跟踪了解，总结出不自信者最关注的问题，设计更多能够启发学员的故事和案例，激发人的学习兴趣和改变欲望。本期课程将于2020年12月8日晚20点开课，课程价格原定为1299元，为了更多不够自信的人得到实惠，帮助所有想要改变自己的人使你变的与以前不同。现在一般的心理咨询机构一次咨询至少需要300-500元，而我们11节课+10次一对一沟通，在12月8日前报名加入只收取：299元/人。【为了对每一位学员负责，有更加充分的一对一沟通时间，本期仅限15名学员！】

课程内容如下：

1、如何发现自己的优势，并激发出潜能

2、 教你制定属于自己可执行的目标

3、如何把想要成为的自己植入到潜意识

4、从哪些方面入手来改变自己

5、激发你保持学习的动力

6、突破你固有的思维方式、突破自我设限

7、走出你心理的的“舒适区”

8、如何给自己做积极的心理暗示而使自己不再悲观

9、如何让自己不那么在乎别人的看法

10、如何提高自己的情商、管理自己的情绪

课程形式为：微信群语音授课

另：根据每个人的情况，有10次一对一咨询，有针对性的进行引导、帮助【从现在开始，到12月7日期都可以沟通、咨询】沟通形式可以是电话、微信语音等

授课时间：

【2020年12月8日晚20点开始】共11节课（两天一节课）

更多详细内容请 咨询李老师：23465879【请注明是“课程学习”并交费后邀请您进群】

2、学会欣赏自己

appreciate.

人是最容易接受心理暗示的高等动物，我们每天都在不断的接受着来自于自己和外界的各种心理暗示，这些心理暗示会在不知不觉中被我们自己吸收并产生影响。比如你觉得自己是一个什么样的人？是积极、乐观、自信的，还是消极、悲观、自卑的，这很大一部分原因看你每天如何给自己进行心理暗示，以及你每天接受到外界的一些心理暗示是什么。

如果你有坚定的信念，即便有些事情没有做好，也坚定的认为 这只是暂时的，你相信自己肯定可以做好，善于看到自己的优点和长处，并时常发挥这些方面。身边的亲人、领导、朋友等经常对你的沟通是肯定的、 支持的、赞美的，久而久之你就会被积极的心理暗示所影响，成为积极自信的人，反之就会被消极心理暗示的影响，变的消极自卑。

所谓的学会欣赏自己，其实就是让你多对自己进行积极的心理暗示，多发现自己的优秀品质，提高自己的自我价值感，体验自己的价值。

在遇到一些模棱两可，自己拿不定主意，或不太确定的事情时，多肯定自己，把“可能”、“或许”、“大概”等这样的词语从自己的脑子里“删除”，而多使多“我行”、“我可以”、“我愿意”、“我相信”、“是的”等这些词语来代替。

3、给自己准确的定位，不断调整目标

location .

不自信的人在成长过程中最容易出现一个情况，就是迷失自己，没有方向感。一旦迷失自己，就像是一只失去导航的小船独自漂泊在大海中，即不知道自己现在在什么位置，也不知道该往哪个方向走才能靠岸......

给自己一个准确的定位，可以让你清楚自己现在处于什么样的水平，而给自己定一系列的目标，可以让你知道自己离目标还有多远的距离。

但是在现实生活中你会发现一个情况 ，就是不论现在处于什么状态，几乎所有人都会认为自己不自信，想要改变自己。而如果我们没有给自己一个明确的定位，人云亦云的随大流，往往到最后除了年龄的增长外，其他没有任何变化。

所谓的自信，对于不同时期的人有不同的含义，你只有知道自己现在处于什么状态下，在人生的哪个阶段，需要承担什么样的责任，才知道自信对自己来说意味着什么。

自信心是一种积极的心理品质，是促进人向上奋进的内部动力，也是一个人赢得成功的催化剂。只有拥有了自信，才不会让生命之舟搁浅，才有可能托起成功的巨轮！