【直播精华】吞吐开合：太极拳呼吸之间的借力打力（赠书公布）

太极拳常讲：“开中寓合，合中寓开。”这句话说得到底是什么状态，接手中应该怎样去实际运用呢？

看了上面这段视频中的讲解和演示，小编有点明白了。

比如甲乙两人互推，甲把乙的双手从两侧向后推，乙的两臂很明显是打开了，但是后背的夹脊实际上合住了，从外形来说就是肩胛骨并上了。

同时，只要夹脊合住，乙的前胸自然就会往前进。

把这个过程连续起来，就会发现，甲方的推力，通过乙方打开的手臂，导向了合住的夹脊，又通过夹脊的合，转化为向前的劲。

乙方开臂时一吸气，自然顺势呼出，恰好呼气时就是劲力向前的时候。在这样一个自然的吞吐开合的呼吸之间，就实现了劲力的转化。

以上是上周五杨光老师做客武谈直播的片段。

练拳多年功力不涨？练家子教你突破瓶颈的太极拳“气口功夫”（插入文章链接）

此外杨老师还在直播过程中以及直播学员群里，对不少拳友的个性化问题作了详细解答。下面是几位拳友的评论。

杨光老师讲解了“气口功夫”的几个阶段，并且针对养生健身、拳架套路、技击运用等不同的应用目的，分别教给学员怎样用呼吸辅助，获得更佳效果。

建议初学者，先按照这三个步骤，逐渐去体验呼吸与动作的练习。

第一步，先采用自然呼吸，配合身体上盘、中盘、下盘的开合，把动作练到熟练。

第二步，体会动作的“开中寓合，合中寓开”，配合呼吸去寻找内在的鼓荡。

第三步，将调息吐纳练到绵长，动作极度细腻，达到开合混同的状态。只有这样才能在接手时，身体任何一点都能随时转换反应。