五月小满，幼儿园女教师健康漂亮看过来……
果雪儿国学教育频道
主播：朱丽
战疫情，一盘棋，我中医，不缺席。
值小满，开学季，我幼师，若天使。
送健康，送美丽，果雪儿，在一起。
这是最好的季节。
五月小满，作物开始灌浆，谷粒开始鼓涨，但还没有成熟。
这是最好的时候。
五月开学，小神兽们又回到幼儿园，天使一样的幼师又开始忙忙碌碌。
小
满
作为致力于国学特色、中医特色的幼儿园及家庭建设的品牌机构，果雪儿就为每一位幼儿园女教师，送来小满时节的特别养生贺礼。
第一
“小满小满，江满河满。”小满时节，逐渐炎热，雨水随之增多。
果雪儿要说的是，雨前雨后气温变化距离，我们的幼儿园女教师，还是要注意及时增减衣物，以防感冒着凉。这时候的衣服穿着，一方面要注意选择纯棉布料，因为更容易吸收人体汗液；一方面也要注意穿着得体，不能学习社会上的露脐装、短背心、超短裙，不能过于暴露。
第二
要注意防晒
不仅仅皮肤要防晒，眼睛、头发也要防晒。晴天烈日下，尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞。
另外，番茄、西瓜、柠檬，从营养学角度上来说，可以称得上3种防晒的水果。
第三
要注意雨天及时避雨
一方面，淋雨之后，湿邪之气容易入侵人体；另一方面，淋雨会引发一系列病症，比如女性带下，比如脚气、下肢溃疡、肌肤麻木等皮肤肌肉性症状。
果雪儿要说的是，如果不小心淋了雨，我们的幼儿园女教师一定要及时换上干衣服，饮一碗热乎乎的红糖姜水；如果衣服淋透了，就要及时洗澡，让自己微微出下汗。
第四
不要背对空调或风扇吹冷风
夏季到来，“空调病”也不远了。很多人在大量出汗之后，背对空调或风扇吹冷风；岂不知，毛孔大开，寒邪之风就会乘虚而入。一旦湿邪之气，累积到一定程度，头也痛了，身也疼了，整个人都不好了。
第五
可适当多喝粥，注意饮食清淡
清热祛湿，清凉解暑，补养身体，完全可以从嘴巴开始。
冬瓜、薏米、红豆、绿豆，都是汤羹粥的好食材。煮粥时，加一些时令荷叶，也是不错的选择。
黄瓜、黄花菜、西红柿、西瓜、丝瓜……都是清淡的时令素食，清热养阴，易于消化。
“小满之日苦菜秀”，小满之际，也是苦味食物最适宜的时节。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜……解热祛暑，明目除劳。
尤其是略微偏胖的幼儿园女教师，可以适当多煮一些扁豆莲子薏米粥，或者喝一些绿茶。
第六
注意自我情绪调节，做好养心
“满招损，谦受益。”二十四节气的小满，除了自然时令的意义之外，还有这样一份谦虚、向上的文化价值。小满，应该说是一个人最佳的状态。
果雪儿要说的是，我们传统中医文化里面的健康，从来都是身心和谐的全面健康。
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