【原创】是“松肩沉肘”，还是“沉肩坠肘”？

洪式太极（hongshitaiji）

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 《太极拳基本规律——明三节》

肩、肘、手、是躯干三节之外的又一三节。它可以上、中、下各 方活动，也是应付各种事物较为灵活的器官。陈式太极拳手的变化最为复杂，甚至连指头转动一下，也可以败中取胜。今介绍它们的顺逆缠法及基本规律要求。

肩：要松。陈鑫说：“两臂如挂肩上。”可见松的程度。习太极者通常说为松肩沉肘，这是合理的。不过近年来，有人在市上购的抄本，认为是名人遗物，遂照这个抄本讲的“沉肩坠肘”，当作不传之秘来广为流传。不知沉的动作是向下方的。肩长在上方，如何“沉”法？但当解释“沉”法时，仍说是要松。

我看到这个抄本，封面上写着“赠郝和”，字甚工整，而文多错 字。如十三势行功总歌中“十三总势莫轻视”误“视”为“识”；“功夫无息法自修”误“修”为“休”。所以我断定抄者不懂太极拳，因此松肩也误为“沉肩”了。

肘：“肘在屈使”是武术界众所周知的。肘在陈式太极有多种用 法，如拗拦肘、顺拦肘、背折肘、连环肘等。它的发劲方向一般向左、右、后、下四方，没有向上打的。缠法顺逆都有。

1．拗拦肘之一：以左手引住对方左手，从右前上斜角向左前 方牵引，以右肘关节外下侧顺缠打在对方左肘关节外上侧。如陈式二路第二拗拦肘第二动作。

2．拗拦肘之二：以右手引住对方左手，以右肘关节外上侧逆缠打在对方左肘关节外下侧。如陈式二路飞步拗拦肘第二动作。

3．顺拦肘：以右手向左上引进对方双手，而后进步于对方裆内，以右肘关节前端逆缠攻击对方胸肋部。如陈式二路顺拦肘第二动作。

拳：以小指领无名指、中指、食指，依次合于掌心，大指斜扣于中指之上。虽不用力握紧，却是螺旋形而实心的。发劲有顺缠、逆缠之分，方向有左、右、上、中、下之别。

4. 顺缠拳：如一路猿猴献果之为右拳。

5．又如二路猿猴献果之为左拳。

6．双顺缠下打的拳：如二路下双撞捶。

7. 逆缠平打的拳：如掩手肱捶末动作。

8．逆缠下打的拳：如下掩手肱捶末动作。

掌：顺缠的掌，不论开合都是以肘推动，或带动的。逆缠掌以手领肘，肘领肩为准。

9．顺缠掌收法：右掌从下向前收时，应沉肘微曲，中指斜向 前扬，高齐心口。如金刚捣碓第四动作。当前习陈式的这一动作，都手指向下，说是撩阴，其实是错误的。

10．顺缠掌开法：右掌从右上斜角斜向前开，应中指斜扬向右前上斜角。如陈式第一高探马末一动作。

11．逆缠掌的上开法：右掌心侧向右外下斜角，手高齐眼，中指斜扬向左前上斜角。如白鹤亮翅末一动作。

12．逆缠掌的下后开法：左或右手都是转到心口后，掌心斜向右或左外下斜角。中指扬向右或左前上斜角。如倒卷肱的左或右掌。

勾手：陈式的勾手系将五指捏住，如捏起小果之状。但应注意是 走手指斜向下勾，不可使手腕向下折成 90°。陈鑫说：“手把要灵， 不要软。”勾手的作用，一为以手打穴；二为防人折我手指。勾手有左右两种。

13．右勾：如单鞭的右手。

14．左勾：如搂膝拗步的左手。

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