【原创】太极拳的“建筑原料” —— 手部八法（下篇）

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太极拳譬如一座建筑物，十三势则是它的建筑原料。在手法上为掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法；在步法上为前进、后退二法；在眼法上为左顾、右盼二法；在身法上为中正一法。

对陈式手部八法的理解和作用：

【掤】有二义。一是指“劲”，即通过螺旋运动的顺、逆互变，持久锻炼自然产生的一种劲，就是“缠丝劲”。陈发科师称之为掤劲，也就是一般所说的内劲。运用这种劲贯穿于各种手法的便是掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法。

二是指的手法八法之一的掤法。掤法是用以迎接对方来手的着法。由于对方进攻的手可以来自四面八方，所以陈式的掤法有正、反。从正面接手如第一金刚捣碓第一动作为正掤；从背后接手如二起脚、抱头推山、二路中的伏虎第一动作都属于反掤。 掤法是因敌而变的，所以可以用顺缠接手如捣碓、抱头推山、二起脚，也可以用逆缠如伏虎。第二捣碓是左侧掤法，第三捣碓是右侧掤法。左侧掤用逆缠，右侧掤则用顺缠（有人说顺缠为掤，末妥）。还有其它左、右、上、下、进、退之分，不再一一介绍。总而言之，掤法是以引化为主的。

【捋、採、挒】都是自身左右引进对方来力使之落空的着法。但手部自转与公转的配合，力的分合，圈子的大小各有不同。捋、採、挒接手的规律，陈式要求“右手来，右手迎；左手来，左手迎”。我根据陈师示范和个人实践经验，加上“靠外侧迎”四字，因为这样做可以用一只手制住对方的双手。

下面我们分别介绍採、捋、挒的配合与作用。

【採】以顺缠接，接住对方腕部后立变逆缠，向左或右后上斜角引进，肘仍松沉，手高不许过眼，前手用腕掌之间的部位顺缠搭在对方的肘关节上边，下塌外碾地先和后手走同一方向的合力，当引到肘尖齐乳房前，便变分力，迫使对方向我方身后旁倾斜，如金刚捣碓第三动作。

【捋】也用顺缠接对方腕部，然后用收的手法向左或右下斜角引进，手到心口指尖向里下转，而大指外碾，肘则紧贴肋部（左肘贴左肋，右肘则贴右肋），随身向左或向右旋转，前手也用顺缠搭在对方肘关节上侧，下塌外碾，走到肘经胸前，再从合力变为分力，如六封四闭第三动作是左捋法，当门炮是退步右捋法。

【挒法】与採、捋的手部配合不同。採是右手以顺缠接手立变逆缠，向后上方走高圈；前手顺缠，指高与下颏平；捋用双顺缠，前手高齐胸前；挒则虽亦双顺缠，前手高齐胸下，而且初接手时虽是合力，立即变为分力，如倒卷肱左右退行的头一步，二路斩手的转身动作，都是找对方反关节的。陈师经常嘱咐：不可轻试。

以上介绍的是双手採、捋、挒法。也有单手採、捋、挒来配合另一手其它种着法的动作。如白鹤亮翅是右採配合左下按法，击地捶是左採配合右下击法，第三捣碓第三动作是右手单挒配合右足收带法。

【挤】是手背向外，【按】则手心向外，亦有单双、左右之分。须知顺逆缠法互变，挤按互变只在一反掌之间。全因敌而变化。

陈式的【肘法】也有数种，如顺拦、拗拦、连环等法，发肘的方向和步的方向一致的为顺拦（陈式各式均为顺鸾、拗鸾，“鸾”字对这个着法没有什么意义，“鸾”乃“拦”字之误。因肘法是截拦对方劲路而发的，故我改为顺拦、拗拦）；和步的方向相反的为拗拦。二路手肘式（原名兽头式），两手互发而两肘向后互发，故称为连环肘。但应注意，陈式发肘都是步法进到一定步位，双方身体已经接近才因敌而发。所以顺拦的肘用逆缠发劲，手心正对心口，肘尖略出肋部；拗拦肘则系左引右发，用顺缠下塌外碾的劲，肘虽离胸数寸，手仍不超过胸前。

陈式【靠法】亦分数种：有肩靠、胯靠、臀靠、膝靠。肩胯靠均于步法进到对方腿部内或外方，躯干十分接近时，足尖一踏，即行发劲。方向是偏于左右两侧的，身体在发劲时，只作左右旋转，不许以身找人。臀靠向下塌裆劲以压对方腿部，如穿地龙第二动作是解决背后有人搂住腰部的着法。膝靠是下面进膝攻对方裆部的着法。陈师也经常嘱咐，这是与生命攸关之法，不许随便使用。

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