世界骨质疏松日:警惕'寂静的杀手',让骨骼更健康!
年龄 性别,尤其是绝经期后的白人和亚洲女性 体型瘦小 骨质疏松症家族史 绝经期过早(45岁以下) 神经性厌食症或贪食症 低钙饮食 使用某些药物,如皮质类固醇和抗惊厥药,一些治疗乳腺癌和前列腺癌的药物 男性睾酮水平低下 缺乏运动 吸烟 过度使用酒精(每天超过三杯酒,啤酒或白酒) 其它疾病,比如肠道问题,肾脏问题,激素问题,肾结石,肝病 器官移植接受者
奶制品,包括牛奶,奶酪,酸奶,布丁 绿色蔬菜,比如西兰花,菠菜 海产品 豆类
家居保持整洁,减少地上的东西 地板上没有暴露的电源线 在浴缸,淋浴墙上,厕所旁边安装扶手 良好的照明 地板上不能太滑也不要铺毛绒绒的地毯 如果经常摔倒,可以买个臀垫来保护 物理治疗和平衡训练有助于防止跌倒
晚餐时吃钙剂应避免喝蔬菜汤,蔬菜汤中的草酸会和钙结合成草酸钙,不利于钙剂吸收。如果晚餐有喝蔬菜汤的习惯,可将口服钙剂时间改到晚餐后两小时。
哺乳动物获取维生素D最好的途径是紫外线照射皮肤,由皮肤生成维生素D。有研究报道,人类通过特殊频段紫外线照射获取维生素D的效能是口服补充维生素D的6~8倍。所以有时间还是要去晒晒太阳,增加户外活动量。
钙剂应注重元素钙含量,推荐补充元素钙1,000mg/d。 普通维生素D补充剂量推荐为800IU/d。
目前维生素D日补充量,医学和营养学界均无明确标准,推荐补充的数值量也差异较大。一般认为每人每天补充2000IU以内维生素D都较为安全。但当选择大剂量口服维生素D前,请务必去医院完善检查后在医生指导下使用药物。过量口服维生素D可能造成维生素D中毒。补充维生素D最有效和安全的方式还是日照。
地舒单抗(皮下注射) 阿仑膦酸钠片(口服) 唑来膦酸(静脉)
每半年皮下注射一次,使用起来也相对方便。更重要的是该药已经国谈了,价格很便宜,普通工薪家庭都用得起。
严格遵循每半年一次治疗时间; 使用前进行肾功能检查,严重肾功能不全,肌酐清除率<30毫升/分钟的患者,需要在补充足够钙剂以后使用,以降低低血钙带来的风险; 低钙血症患者禁用。
总体来讲地舒单抗安全性较高,副作用较小,是抑制破骨细胞类药物的首选。当然我是不敢告诉你,这药价格实惠,用药方便的。嘿嘿。
服用方法很重要,一定要按照这里说的或者说明书上说的方法服用,否则没有药效同时还容易出现反流性食管炎的药物副作用。
注意,福美加中有更多的维生素D。
使用当天多饮水。10%使用者可能会出现全身骨痛以及一过性发热反应,一般1~2天缓解。在静脉注射前可提前给予非甾体类抗炎药缓解此类症状。
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